Pemanjangan

persamaan Kata: Ekstensi

Peregangan (ekstensi)

Ekstensi adalah gerakan penyeimbang menjadi fleksi. Ekstremitas berada pada posisi awal dalam posisi bengkok. Selama kontraksi terjadi peregangan pada masing-masing sendi.

Pada gambar di sebelah kanan, Anda bisa melihat regangan pada sendi siku.

Contoh:

• Perpanjangan trisep (sendi siku)
• Bench press (sendi siku)
• Leg press (sendi lutut, sendi pinggul)
• Perpanjangan kaki (sendi lutut)