Olahraga-Dan-Kebugaran

Lemparan dampak

Sinonim dalam arti luas

Lempar, lempar lompat, lempar jatuhkan

definisi

Lemparan atau tamparan di handball adalah permainan yang paling dasar dari semuanya. Ini harus digunakan terutama dalam pelatihan bola tangan. Lihat metodologi

Teknologi dalam bola tangan

Repertoar teknis dasar untuk Bola tangan adalah segala macam bentuk gerakan.Bentuk teknik individu seperti passing atau catching dipandang sebagai prasyarat untuk bermain handball dan oleh karena itu tidak dijelaskan secara rinci. Keterampilan yang paling penting dalam handball adalah melempar ke gawang. Ada tiga jenis lemparan. Melempar dari posisi berdiri (pukulan lemparan), lemparan sambil melompat (lompat lempar) dan lemparan sambil jatuh (lemparan jatuh). Variasi ini kemudian dapat dibedakan lebih lanjut menjadi lemparan di sisi berlawanan dari lengan, lemparan di atas kepala, lemparan setinggi bahu, lemparan setinggi pinggang dan lemparan setinggi lutut. Selain itu, lemparan dapat dilakukan dalam kombinasi untuk menipu lawan (Anda mulai melempar ke atas dan kemudian melepaskan setinggi lutut). Selain itu, terdapat diferensiasi twist pada berbagai variasi, misalnya pemain berpengalaman dapat melempar bola dengan rotasi.

Untuk menjelaskan semua variasi lemparan individu secara individual, ini akan melampaui cakupan buku mana pun, jadi hanya referensi dibuat untuk lemparan normal dari tampilan lemparan. Semua bentuk lemparan lainnya didasarkan pada teknik ini.

Serangkaian gambar lemparan bola tangan

posisi awal

Pemain memegang bola dengan kuat di kedua tangannya. Di posisi awal, bobot tubuh digeser ke kaki belakang. D Lihatlah tujuan (goal). Lengan dikembalikan ke sisi tungkai. Dari sudut pandang prinsip biomekanik, ini meningkatkan jalur percepatan.

Gerakan mundur

Anggota tubuh dibawa kembali lebih jauh. Tubuh bagian atas dinaikkan ke sisi tungkai. Kaki kanan ditempatkan di depan kiri sehingga pelempar mempertahankan ketegangan tubuh yang lebih besar.

Tubuh bagian atas dinaikkan secara maksimal, anggota badan jauh di belakang badan. Pada titik ini gerakan melempar sebenarnya dimulai.

Pada awal gerakan melempar, tubuh bagian atas diputar ke arah gawang. Kemudian gerakan melempar berlangsung dari bahu.

Bola meninggalkan tangan di atas, di depan badan. Selama fase ini, lengan memiliki kecepatan tertinggi dan momentum yang dikirimkan ke bola paling besar.

Tubuh diputar ke sisi berlawanan dari anggota badan sehingga impuls dicegat dan tubuh dibawa kembali ke keseimbangan yang stabil.

anotasi

Bentuk pukulan yang ditunjukkan di atas merupakan bentuk ideal yang jarang digunakan dalam permainan bola tangan. Untuk mempelajari cara melempar pukulan, penting untuk memasukkan variasi sebanyak mungkin ke dalam pelatihan. (Lihat di atas).