Pusing karena ketegangan

pengantar

pusing sangat tidak nyaman bagi mereka yang terpengaruh. Segala sesuatu di kepala Anda berputar, terkadang Anda hampir tidak bisa berdiri. Tugas sehari-hari menjadi upaya yang sangat besar.

Jika Anda terus-menerus pusing, Anda harus memiliki evaluasi medis selesai penyebab organik untuk diklarifikasi. Namun, dalam banyak kasus, tidak ada penyebab langsung yang dapat diidentifikasi. Biasa Ketegangan penyebab pusing. Jika orang lain kemungkinan penyebab dapat dikecualikan secara medis, pemeriksaan yang ditargetkan harus dilakukan untuk menentukan apakah orang yang bersangkutan mungkin menderita vertigo yang disebabkan oleh ketegangan.

Penyebab vertigo dari ketegangan

Di Ketegangan itu kebanyakan menyakitkan atau pengerasan otot yang tidak nyaman.

Karena tersebar luas Gaya hidup menetap Dalam masyarakat saat ini, yang disukai oleh aktivitas menetap, ketegangan meluas. Otot leher dan bahu serta otot di punggung kemungkinan besar akan terpengaruh oleh ketegangan.

Penyebab ketegangan seringkali satu Lingkaran setan. Antara ketidakaktifan fisik sebaik ketegangan mental menyebabkan kejang otot. Ini menyebabkan Rasa sakitdimana orang yang bersangkutan bahkan kurang tergerak, Postur tubuh yang buruk mengambil dan dengan demikian menghasilkan lebih banyak ketegangan.

Otot-otot tubuh memiliki kepastian Sensoryang memberikan umpan balik kepada otak tentang bagaimana bagian tubuh yang sesuai diposisikan di luar angkasa (yang disebut Proprioception). Oleh karena itu, bahkan dengan mata tertutup, kita tahu, misalnya, apakah lengan kita terkulai lurus ke bawah atau terentang tanpa melihatnya.

Ketegangan pada otot dapat menyebabkan reseptor ini ditekan atau dikompresi menjadi. Ini mengubah umpan balik ke otak dan mempertahankannya tidak ada informasi pergerakan yang meyakinkan lebih. Ini kemudian menyebabkan pusing.

Apalagi dengan Ketegangan di beberapa bagian tubuh pada saat yang sama otak ikut campur. Pusing yang jelas bisa jadi hasilnya.

Ketegangan yang menyebabkan pusing terutama adalah ketegangan leher- dan Otot leher, otot mata dan Otot bahu dan punggung atas. Pusing memainkan peran yang sangat penting ketika ada ketegangan di otot leher, karena pembuluh darah penting mengarah ke otak di area ini. Arteri vertebralis. Jika ada ketegangan yang nyata, ada peningkatan tekanan besar-besaran pada otot, yang juga dapat memengaruhi pembuluh darah. Jika ini kurang disuplai dengan darah, beberapa di antaranya hilang Pasokan darah ke otak, yang selanjutnya juga bisa menyebabkan pusing.

Pusing karena ketegangan di punggung

Ketegangan di area belakang bisa menyebabkan pusing. Apalagi saat punggung atas terkena, otot bahu dan leher juga cenderung kram. Pembuluh darah yang mengalir di leher ke otak bisa terganggu, yang pada gilirannya menyebabkan sedikit masalah pengurangan dari Suplai darah otak. Ini bisa menjelaskan vertigo.

Banyak digunakan saat ini Gaya hidup menetap adalah otot punggung pada banyak orang dibawah rata-rata kuat jelasjadi cepat juga Postur tubuh yang buruk dan Ketegangan bisa datang. Oleh Memperkuat otot bisa dicegah.

Pusing yang disebabkan oleh ketegangan pada otot-otot tulang belakang leher

Ketegangan pada otot-otot tulang belakang leher (Tulang belakang leher) adalah salah satu penyebab paling umum dari pusing. Otot leher sangat sering di masyarakat saat ini Ketegangan dan Postur tubuh yang buruk terganggu.

Pengerasan menyebabkan a Peningkatan tekanan di jaringanyang mempengaruhi pembuluh darah Pembuluh darah tulang belakangyang berjalan di sepanjang vertebra serviks di kanal tulang. Ini bisa mengganggu suplai darah sensitif ke otak, yang bisa dinyatakan sebagai pusing.

Penguatan, Pindah dan Peregangan leher-, bahu- dan Otot punggung dapat mencegah ketegangan.

Pusing karena ketegangan karena stres

Stres menyebabkan banyak orang ketegangan yang menyakitkanyang selanjutnya bisa menyebabkan pusing. Mereka sangat umum leher- dan Otot bahu dipengaruhi oleh ketegangan.

Di ketegangan emosional satu cenderung ke Bahu ke arah telinga untuk menarik. Di sana mereka mengeras setelah beberapa saat dan mengembangkan ketegangan permanen. Pada siang hari Anda harus selalu memperhatikan Bahu longgar mengizinkan. Untuk mengetahui bagaimana rasanya bahu kendur, Anda bisa melakukannya terlebih dahulu dengan segala kekuatan sampai ke telinga tarik dan biarkan jatuh kembali. Jika Anda melakukan ini beberapa kali berturut-turut, ini adalah salah satunya latihan relaksasi yang baik.

Sayangnya, stres tidak selalu bisa dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, ketegangan yang disebabkan oleh stres tidak jarang terjadi. Oleh karena itu, jauh lebih penting untuk memastikan hal itu kompensasi yang cukup untuk situasi stres emosional dibuat. Apalagi dengan Olahraga stres emosional dapat dikurangi dengan sangat baik. Pergerakan mengendur dan memperkuat otot dan mencegah ketegangan. Terutama olah raga seperti yoga sangat baik untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran tubuh.

Gejala

Orang di bawah Ketegangan menderita, sering memperhatikan ini melalui Nyeri di area yang relevan saat bergerak. Di tekanan Ketegangan bisa mempengaruhi otot sangat menyakitkan menjadi. Pada Perasaan tegang rasanya seperti mengeras pada otot yang sebenarnya lembut yang menyelip di bawah jari.

tekanan ketegangan dapat menyebabkan a Radiasi nyeri ke bagian tubuh yang lebih jauh - ini dapat menyebabkan ketegangan pada otot punggung atas rasa sakit yang memancar saat dipijat sampai ke tangan sebab.

Selain itu, ketegangan sering kali menimbulkan postur yang tidak wajar. Otot-otot mengeras dan mengarah ke a Kejang dari semua bagian tubuh di sekitarnya. Mereka yang terpengaruh sering kali merasa bahwa seluruh wilayah tegang "digambar bersama"Adalah.

Dalam hal vertigo, berbagai jenis vertigo dapat dibedakan. Jenis vertigo yang paling umum adalah Belok- dan vertigo. Dengan vertigo, pasien merasa bahwa ruangan / lingkungan berputar di sekelilingnya. Dengan vertigo, yang bersangkutan merasa lebih seperti berada di kapal dengan lautan yang deras.

Pusing bisa disertai mual dan, dalam kasus yang parah, bahkan muntah.

sakit kepala

Ketegangan dan pusing sering kali dikaitkan dengan sakit kepala.
Ini adalah apa yang disebut sakit kepala tegang yang memanifestasikan dirinya sebagai nyeri tumpul atau menarik.
Pasien yang terkena memiliki otot leher yang mengeras dan bahu yang kram.
Kehangatan, pijat, dan relaksasi membantu mengatasi gejalanya.

Sakit kepala dan serangan pusing biasanya hilang saat ketegangan leher dilepaskan.

Sakit leher

Ketegangan pada otot leher bisa memicu serangan pusing.
Banyak orang juga menderita nyeri leher yang parah akibat otot tegang.
Tanda-tanda keausan terkait usia pada tulang belakang leher, yang disebut perubahan artrotik, juga dapat memicu ketegangan dan pusing.
Para pasien kemudian dapat sering hanya menggerakkan kepala mereka sampai batas tertentu dan merasakan nyeri terbakar dengan setiap gerakan yang dapat menjalar ke bahu.

Tinnitus

Dering di telinga (tinnitus) sering dikaitkan dengan pusing yang disebabkan oleh ketegangan di leher.
Ketegangan pada otot bahu dan leher membatasi aliran darah, yang berarti otak dan saraf pendengaran tidak dapat lagi disuplai dengan oksigen secara memadai.
Kekurangan pasokan ini tiba-tiba bisa menyebabkan pusing dan telinga berdenging.

Biasanya suara di telinga hanya bertahan beberapa detik.
Dalam kasus yang jarang terjadi, tinitus dapat bertahan secara permanen.

Lihat cara mengobati tinnitus: Pengobatan tinnitus

Jantung berdebar kencang

Ketegangan besar pada otot leher dapat menyebabkan pusing dan jantung berdebar kencang.
Karena otot-otot yang kram, oksigen yang mencapai otak lebih sedikit dan serangan pusing singkat terjadi.
Tubuh bereaksi terhadap hal ini dengan reaksi stres dan mereka yang terkena akan menderita jantung berdebar-debar, sesak napas dan berkeringat.

Stres juga merupakan pemicu umum ketegangan.
Selain itu, sering terjadi serangan singkat pusing dan masalah jantung seperti palpitasi atau palpitasi.
Masalahnya di sini terutama bersifat psikologis.

Gejalanya dapat dikurangi melalui latihan relaksasi yang ditargetkan dan pengurangan stres.

Anda dapat membaca tentang cara terbaik untuk mengurangi stres di artikel kami: Bagaimana Anda bisa mengurangi stres?

Diagnosa

Dalam evaluasi medis Dari pusing yang penting yang penting dulu penyebab organik yang dapat menyebabkan pusing, seperti:

• Gangguan pada Organ keseimbangan
• Tumor otak
• Gangguan metabolisme
• tekanan darah rendah
• dan penyebab lainnya.

Jika tidak ada pemeriksaan yang diperlukan membuahkan hasil, penting juga untuk menghubungi pemicu psikologis pikirkan ketidaknyamanannya. Pusing adalah gejala umum dari lebih fisik atau lebih mental kelebihan beban, misalnya melalui stres dalam kehidupan pribadi atau pekerjaan.

Untuk menentukan ketegangan, pemeriksaan fisik pasien sangat penting. Otot di leher dan punggung bisa menunjukkan pengerasan dipindai menjadi. Jika pasien sudah mengeluhkannya Rasa sakitsangat mungkin Ketegangan di depan.

Korban juga harus merawatnya rentang gerak sehari-hari diwawancarai. Orang yang tidak aktif berolahraga lebih sering menderita ketegangan.

terapi

Dalam Terapi Pusing karena ketegangan penting untuk menjaga otot yang tegang langsung mengobati, tetapi juga munculnya ketegangan baru untuk melawan.

Fisioterapi yang ditargetkan memastikan bahwa ketegangan dikeluarkan dari otot oleh orang yang terlatih dipijat menjadi. Namun, dalam melakukannya bukan hanya otot yang tegang secara langsung, tetapi seluruh tubuh sejajar dianggap, karena otot yang tegang sudah memiliki kaskade Malposisi seluruh tubuh bisa membawanya. Ketegangan selanjutnya akan diprogram sebelumnya.

Penting juga agar pasien mulai merasakan aktivitas fisik yang cukup. Latihan kekuatan yang ditargetkan untuk memperkuat otot, mencegah ketegangan dan Vmemperbaiki postur tubuh. Ini juga menciptakan keseimbangan stres emosional.

Tempat kerja harus ergonomis dirancang agar tidak ada postur tubuh yang tidak baik yang harus diambil di siang hari yang dapat menimbulkan ketegangan baru. Ini termasuk satu posisi layar komputer yang memadai, Sebuah kursi kantor ergonomis dan tinggi meja yang benar. Di antara harus selalu istirahat kecil disisipkan dengan sedikit gerakan agar tubuh tidak kaku dalam satu posisi.

Secara keseluruhan, pasien harus dilatih untuk menyadari tubuh dan postur tubuhnya sehingga orang yang bersangkutan memperhatikan dirinya sendiri ketika dia berada dalam posisi yang tidak menguntungkan. SEBUAH perasaan tubuh yang lebih baik dapat membantu menghindari ketegangan di masa mendatang. Ini juga akan meredakan pusing.

Bagaimana ketegangan bisa dilepaskan?

Sekitar Meredakan ketegangan, ada berbagai cara yang bisa diambil bahkan di rumah bisa tampil.

kehangatan adalah cara yang baik untuk menyiasatinya Sirkulasi darah di otot meningkatkan. Ini membuat otot lebih lembut dan Produk-produk sisa jaringan dibuang lebih cepat. SEBUAH Botol air panas atau a Bantal batu ceri di area yang tegang bisa membantu.

Menggosok pada otot yang mengeras juga memiliki efek menghangatkan Balsem kuda. Untuk meredakan ketegangan secara langsung, partner atau fisioterapis dapat melakukan Indurasi pijat, di sisi lain juga bisa Bola pijat atau Rol pijat digunakan. Ini memberi tekanan pada otot yang mengeras, apa menjadi sangat menyakitkan pada awalnya bisa. Namun, seiring waktu, ketegangan akan berkurang.

Terakhir adalah gerakan fisik suatu keharusan untuk mengendurkan otot. Orang yang terkena ketegangan lebih rentan mengalami ketegangan karena rasa sakit tidak bergerak. Namun, ini hanya mengarah pada satu Memburuknya gejala. Ke Lingkaran setan Untuk meredakan ketegangan, aktivitas fisik secara teratur harus dimulai.

Latihan ini akan membantu

Ketegangan leher dapat diatasi dengan latihan sederhana yang dapat Anda lakukan sendiri dengan cepat.
Ini mengendurkan otot dan gejala pusing hilang.
Dalam kasus ketegangan parah dan nyeri hebat, ahli bedah ortopedi atau fisioterapis harus dikonsultasikan sehingga latihan dapat dilakukan di bawah bimbingan profesional.

Pada latihan pertama, letakkan tangan kiri di atas kepala di telinga kanan dan tarik kepala ke kiri dengan tekanan ringan.
Kemudian ulangi latihan dengan sisi lainnya.
Punggung dan leher juga dapat diregangkan secara efektif dengan melipat tangan ke belakang kepala dan perlahan menekuk tubuh bagian atas ke depan.
Posisi ini ditahan selama sekitar 20 detik dan latihan diulangi jika perlu.

Latihan berikut juga cocok untuk melonggarkan: saat berdiri tegak, lengan direntangkan ke samping dan diputar searah jarum jam.
Kemudian ulangi latihan ini berlawanan arah jarum jam.
Penting untuk memastikan bahwa bahu Anda ditarik ke bawah dari telinga dan lengan Anda lurus mungkin.

Terapi fasia

Setiap otot dikelilingi oleh lapisan penutup jaringan ikat, yang disebut fasia otot.
Dalam banyak kasus, ketegangan yang kuat di area leher tidak hanya memengaruhi otot, tetapi juga fasia ("sticky fascia").
Terapi fasia yang ditargetkan dapat membantu meredakan ketegangan dan dengan demikian memperbaiki gejala vertigo.
Selama perawatan, fasciae dirawat dengan cara khusus sehingga mereka mulai menyesuaikan diri dan menjadi lebih kenyal lagi.
Terapi fasia ditawarkan oleh fisioterapis dan ahli osteopati.

Kaset Kinesio

Pita Kineso adalah metode sederhana dan efektif yang mengurangi ketegangan leher dan mengurangi pusing.
Ini adalah strip perekat yang dapat diregangkan yang terbuat dari kapas yang ditempelkan dengan cara khusus di sepanjang jalur otot di leher.
Ini mengencangkan kulit dan mengurangi ketegangan pada otot.

Hasilnya, ketegangan dilepaskan dan nyeri berkurang.
Setelah menempel, selotip akan menempel di kulit selama beberapa hari sampai terkelupas dan harus dipasang kembali.
Perawatan ini berlangsung selama lima hingga enam minggu.

ramalan cuaca

Itu ramalan cuaca dari pusing karena ketegangan secara keseluruhan baik jika terkena di masa depan Waktu diinvestasikanuntuk mencegah ketegangan baru. Oleh perawatan fisioterapi reguler, Pijat dan ditargetkan Penguatan otot ketegangan dapat dengan mudah dilepaskan dan dihindari di masa mendatang.

Di gaya hidup menetap yang persisten dan kegagalan untuk memperbaiki postur tubuh Namun, ketegangan baru akan muncul kembali setelah ketegangan saat ini ditangani. Oleh karena itu, sangatlah penting bahwa file Putuskan lingkaran setanuntuk mencapai hasil yang baik dalam jangka panjang.

Lamanya vertigo disebabkan oleh ketegangan

Jika pusing disebabkan oleh ketegangan, dalam banyak kasus itu adalah vertigo.
Bentuk pusing ini biasanya terjadi sebagai kejang dan tidak berlangsung lama.
Gejala biasanya hilang setelah beberapa menit.
Dalam beberapa kasus, pusing yang disebabkan oleh ketegangan bisa berlangsung selama beberapa jam.

Jika ketegangannya diobati, gejala vertigo akan surut sepenuhnya dalam beberapa minggu.

profilaksis

Pusing karena ketegangan bisa melakukannya dengan sangat baik tindakan profilaksis dicegah. Yang terpenting adalah olahraga yang cukup. Bahkan dengan pekerjaan yang didominasi menetap, misalnya di tempat kerja, Anda harus memastikan itu cukup di waktu luang Anda Olahraga didorong. Perpaduan antara latihan ketahanan dan kekuatan sangat ideal untuk menjaga sistem muskuloskeletal tetap longgar dan kuat pada saat yang bersamaan. Otot yang kuat tidak terlalu rentan terhadap ketegangan. Selain itu, olahraga mengarah pada a Peningkatan kesadaran tubuh dan dengan demikian mencegah postur tubuh yang buruk. Dari Lingkaran setan Postur tubuh yang buruk, ketegangan, bahkan postur tubuh yang lebih buruk dan dengan demikian bahkan lebih banyak ketegangan, bahkan tidak dapat muncul.