Ingatan jangka panjang

definisi

Ingatan jangka panjang adalah bagian dari ingatan kita. Ini bertanggung jawab untuk menyimpan informasi dalam jangka waktu yang lama. Ini juga termasuk kemampuan untuk mengambil informasi ini. Ini didistribusikan di berbagai area di otak kita dan secara kasar dapat dibagi menjadi dua bentuk. Ini tergantung pada jenis informasi yang disimpan.

Memori deklaratif yang disebut bertanggung jawab untuk menyimpan fakta, seperti resep masakan. Memori prosedural, di sisi lain, menyimpan proses tak sadar seperti kemampuan mengendarai sepeda. Memori jangka panjang sangat kompleks dan banyak dari prosesnya belum sepenuhnya dipahami.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Penyimpanan

Bagaimana cara kerja ingatan jangka panjang?

Cara kerja ingatan jangka panjang terkadang mencakup proses yang sangat kompleks yang masih belum sepenuhnya dipahami saat ini.

Setiap hari setiap orang dikelilingi oleh jutaan kesan dan informasi. Banyak dari informasi ini tidak disimpan, tetapi segera disortir lagi. Jika tidak, otak akan dibanjiri, bisa dikatakan, dengan banyak hal yang tidak penting. Karenanya, hanya sebagian yang diingat. Ini awalnya adalah memori jangka pendek dan, setelah dipilah lebih lanjut, yang disebut memori kerja. Yang terakhir dapat menyimpan informasi selama beberapa menit hingga berbulan-bulan, tergantung pada kepentingannya.

Jika informasi tertentu, seperti kosakata atau teks lagu, secara teratur diulang atau juga dipraktikkan, ini dapat ditransfer ke memori jangka panjang. Ini bekerja dengan baik terutama jika informasi tersebut dikaitkan dengan perasaan yang intens, seperti yang sering terjadi pada teks lagu, misalnya. Sekarang liriknya bisa disimpan selama bertahun-tahun, bahkan seumur hidup, tergantung kepentingan dan penggunaannya. Proses ini adalah cara belajar.

Untuk memahami apa yang terjadi di otak, perlu disebutkan bahwa ada banyak sel saraf di otak kita yang terhubung satu sama lain. Semakin banyak koneksi di antara mereka, semakin banyak informasi yang dapat dikirim dan disimpan. Sejalan dengan itu, ketika informasi dipelajari dan disimpan dalam memori jangka panjang, koneksi baru dibuat antara sel-sel saraf, yang juga disebut neuron.

Tidak ada batasan jumlah informasi yang diketahui dari ingatan jangka panjang kita. Jika seseorang tidak dapat mengingat sesuatu, itu bukan karena informasinya sudah tidak ada lagi, melainkan karena disimpan secara tidak benar dan tidak dapat ditemukan lagi.

Memori jangka panjang dapat dibagi menjadi dua bentuk. Yang disebut memori deklaratif menyimpan berbagai informasi seperti resep masakan, pengetahuan profesional atau bahkan biografi. Informasi ini diterima melalui stasiun perantara, hipokampus (struktur otak), dan diteruskan pada malam hari selama tidur. Apa yang disebut memori prosedural, di sisi lain, bertanggung jawab untuk menyimpan proses yang tidak disadari, yaitu secara otomatis berjalan. Misalnya, memungkinkan kita untuk mengendarai sepeda tanpa harus memikirkan cara kerjanya. Tidak ada perhentian perantara di sini, berlatih bersepeda, bisa dikatakan, menyimpan informasi ini sendiri.

Bagaimana Anda bisa melatih ingatan jangka panjang?

Ada banyak metode berbeda yang dapat membantu meningkatkan dan melatih ingatan jangka panjang.

Untuk ini, sangat penting bahwa informasi yang akan dipelajari dikaitkan dengan emosi atau asosiasi atau fitur lain yang dapat diingat. Ini berarti bahwa kebanyakan hal, seperti kosakata atau rambu-rambu jalan, lebih diingat ketika dihubungkan dengan sebuah pikiran. Ini dapat mencakup, misalnya, emosi, seperti merasa senang karena kata yang lucu atau ketakutan akan penafsiran rambu yang salah. Informasi yang akan dipelajari juga dapat divisualisasikan, yaitu terkait dengan gambar di depan mata batin. Akibatnya, memori seringkali lebih mampu mereproduksi informasi dengan memanggil gambar.

Komponen penting lainnya dari peningkatan ingatan jangka panjang adalah kenyataan bahwa informasi yang harus dihafal membutuhkan pengulangan dan latihan yang sering. Tidak ada jalan keluarnya di sini, karena inilah satu-satunya cara untuk secara efektif membangun dan memperkuat hubungan antara sel-sel saraf di otak. Pengulangan informasi yang teratur terkadang dapat memberi sinyal pada otak, bisa dikatakan, bahwa itu cukup penting untuk ingatan jangka panjang.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Pelatihan konsentrasi

Apa penyebab dari ingatan jangka panjang yang buruk?

Memori jangka panjang yang buruk bisa disebabkan oleh banyak hal.

Tidak selalu harus demensia atau Alzheimer, seperti yang sering kita duga. Seringkali pengaruh yang tidak berbahaya menjadi penyebab gangguan sementara dari memori jangka panjang. Setelah ini dihilangkan, ingatan jangka panjang biasanya kembali sepenuhnya. Memori jangka panjang yang buruk untuk sementara dapat disebabkan, misalnya, dari kurang tidur dalam waktu lama atau tingkat stres yang meningkat secara permanen. Stres psikologis lainnya, seperti kematian mendadak orang yang dicintai, dapat mengganggu ingatan jangka panjang untuk sementara. Begitu pula sesuatu yang positif, seperti cinta yang segar, juga bisa menurunkan kinerja daya ingat jangka panjang.

Jika ingatan jangka panjang yang buruk berlanjut dalam jangka waktu yang lama, konsultasi ke dokter harus dilakukan untuk mengklarifikasi penyebabnya. Dalam kasus seperti itu, pemicu lain biasanya dipertanyakan. Konsumsi alkohol dan obat-obatan yang berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan ingatan jangka panjang yang buruk. Demensia juga bisa menjadi pilihan. Alzheimer, suatu bentuk demensia tertentu, juga dapat memiliki efek negatif jangka panjang pada memori jangka panjang.

Anda mungkin juga tertarik dengan topiknya: Amnesia global sementara

Bisakah Anda juga kehilangan ingatan jangka panjang sepenuhnya?

Memori jangka panjang seperti itu bukanlah bagian yang terpisah dari otak. Sebaliknya, ini dapat dianggap sebagai beberapa rantai koneksi yang saling terkait antara saraf yang berbeda. Oleh karena itu, kecil kemungkinan cedera akan merusak seluruh memori jangka panjang dengan semua sambungan saraf. Kemungkinan besar sebagian dari ingatan jangka panjang akan hilang setelah trauma, seperti kecelakaan mobil dengan cedera kepala parah. Namun, banyak koneksi antar sel saraf seringkali dapat dibangun kembali melalui latihan dan pengulangan.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Amnesia

Apakah ada tes untuk menguji kinerja memori jangka panjang?

Ada beberapa cara untuk memeriksa ingatan jangka panjang. Namun, tidak ada tes yang diakui secara umum untuk kinerja memori jangka panjang.

Berbagai jenis tes dan kuesioner dapat ditemukan di Internet. Namun, ini harus dicoba dengan hati-hati. Sebuah tes yang dapat dilakukan dalam waktu setengah jam, misalnya, tidak dapat secara memadai merekam kinerja memori jangka panjang, yang dapat menyimpan informasi selama bertahun-tahun. Tes IQ juga bukan cara yang tepat untuk memeriksa kemampuan memori jangka panjang. Secara umum, sulit untuk mengevaluasi kinerja memori jangka panjang dengan poin, misalnya. Untuk memori jangka pendek, di sisi lain, ada berbagai tes yang dapat memberikan gambaran tentang kinerjanya.

Oleh karena itu, akan lebih masuk akal untuk menguji kinerja memori jangka panjang dengan ulasan Anda sendiri. Untuk tujuan ini, upaya dapat dilakukan untuk mendapatkan kembali berbagai informasi yang dipelajari di masa lalu.

Apa perbedaan dengan ingatan jangka pendek?

Berbeda dengan memori jangka panjang, memori jangka pendek bertanggung jawab untuk menyimpan informasi secara singkat. Jenis yang berbeda dapat dibedakan di sini. Kami menerima banyak informasi setiap detik, yang berakhir pada apa yang dikenal sebagai memori jangka pendek ultra. Di sini informasi hanya tersisa selama beberapa detik dan kemudian sebagian besar disortir lagi. Informasi lainnya berakhir di memori jangka pendek yang sebenarnya. Ini bertanggung jawab untuk menyimpan informasi selama beberapa menit dan, tergantung pada jenis informasi, biasanya terdiri dari sekitar lima hingga sembilan konten. Oleh karena itu, ada batasan yang relatif jelas mengenai jumlah informasi yang dapat disimpan dalam memori jangka pendek.

Memori jangka panjang, di sisi lain, tidak memiliki batasan yang diketahui sebelumnya untuk jumlah informasi yang dapat disimpan. Selain itu, memori jangka panjang dapat menyimpan informasi selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun, bahkan seumur hidup. Memori jangka pendek, di sisi lain, bertanggung jawab untuk menyimpan informasi untuk waktu yang singkat, seringkali hanya beberapa menit. Tahap perantara antara memori jangka pendek dan jangka panjang adalah memori kerja, yang dapat menyimpan informasi selama beberapa menit hingga berbulan-bulan.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Ingatan jangka pendek

Di manakah letak memori jangka panjang di otak?

Memori jangka panjang tidak memiliki lokasi tetap di otak, karena berbagai area otak bertanggung jawab atas penyimpanan informasi jangka panjang. Oleh karena itu, pertanyaan tentang lokalisasi tidak dapat dijawab dengan tepat dalam pengertian ini. Memori jangka panjang dapat dianggap sebagai memiliki banyak rantai sel saraf yang terhubung satu sama lain. Area tertentu memainkan peran khusus dalam fungsi memori jangka panjang. Ini termasuk, misalnya, hipokampus, yang berfungsi sebagai semacam stasiun perantara, terutama untuk menyimpan fakta dalam jangka panjang saat tidur. Area di otak depan juga sangat penting untuk memori jangka panjang.

Baca lebih lanjut tentang: Anatomi otak

Bagaimana ingatan jangka panjang berubah setelah stroke?

Stroke dapat mempengaruhi banyak area otak yang berbeda. Ini dapat memengaruhi bagian dari memori jangka panjang. Informasi seperti nama kerabat atau tanggal lahir bisa tiba-tiba hilang, meski yang bersangkutan selalu mengetahui hal ini sebelumnya. Namun, celah dalam ingatan ini seringkali dapat diisi kembali melalui latihan dan pengulangan.

Baca lebih lanjut tentang di sini: Kehilangan memori setelah stroke