Diet

Efek L-karnitin

Umum

L-Carnitine sangat dibutuhkan tubuh manusia untuk membakar lemak.

Secara statistik, jumlah orang yang meningkat Kegemukan menderita secara dramatis di seluruh dunia setiap tahun. Untuk mencapai penurunan massa lemak tubuh yang sukses, semua faktor untuk keberhasilan pembakaran lemak harus dipenuhi. Senyawa tersebut berperan dalam metabolisme lemak di dalam tubuh L-karnitin peran penting.

L-karnitin adalah senyawa protein kimia yang terjadi secara alami dalam tubuh manusia. Tubuh bisa membuat L-Carnitine sendiri dari dua asam amino yang tertelan melalui makanan. L-karnitin sendiri dapat ditemukan dalam jumlah yang relatif banyak pada produk yang mengandung daging. L-karnitin memiliki sejumlah fungsi dalam tubuh manusia, yang kesemuanya berhubungan langsung dengan metabolisme lemak, serta yang dibutuhkan. Enzim dan dengan demikian secara tidak langsung mempengaruhi metabolisme lipid.

Aksi di otot rangka

Dari sudut pandang evolusi, akumulasi jaringan adiposa dalam tubuh manusia dalam jumlah sedang mewakili keuntungan biologis, karena simpanan ini mewakili sebagian besar cadangan energi tubuh. Untuk memanfaatkan energi dari jaringan adiposa ini, asam lemak yang ada harus dimetabolisme oleh tubuh dan diubah menjadi energi.

Fungsi L-karnitin dalam biokimia membakar lemak dalam tubuh manusia. Sebagian besar metabolisme lemak terjadi di tempat yang disebut Mitokondria dari pada. Sebagian besar sel dalam tubuh manusia memiliki mitokondria, yang biasa disebut Pembangkit listrik sel ditunjuk. Alasan nama ini adalah konversi lemak tubuh menjadi energi.

Sebelum asam lemak menjadi senyawa berenergi tinggi Asetil-KoA dapat dimetabolisme, mereka harus diaktifkan. Aktivasi ini terjadi di luar mitokondria. Untuk masuk ke dalam mitokondria setelah aktivasi, L-karnitin harus ada di dalam sel. Oleh karena itu L-karnitin diperlukan jika sel lemak akan dimetabolisme menjadi energi dalam tubuh. Ini berarti bahwa jika terdapat kekurangan L-karnitin, jumlah normal asam lemak tidak dapat “dibakar” karena beberapa di antaranya bahkan tidak dapat masuk ke dalam mitokondria.

Efek lain L-karnitin dalam mitokondria adalah pemeliharaan rasio CoA terikat dan CoA bebas. Rasio ini penting karena hanya dengan jumlah CoA gratis yang cukup maka totalnya glukosa dapat diubah menjadi energi. Pada saat yang sama, L-karnitin mencegah "pengasaman" otot melalui efek ini, karena dapat memecah sebagian asam laktat di jaringan otot.

Saat lapar, L-karnitin diberi peran tambahan. Selama fase di mana tidak ada makanan yang diambil untuk waktu yang lama, kehadiran L-karnitin mencegah jaringan otot, yang kaya akan protein, dipecah hingga taraf yang meningkat. Dengan efek yang sama, atlet juga terlindungi dari kerusakan massa yang kaya protein saat mereka menjalani latihan terus menerus yang dapat menyebabkan kerusakan otot. Ada juga manusia sistem imun terdiri dari protein, L-karnitin juga dikatakan memiliki efek penguatan pada sistem kekebalan dalam situasi khusus ini.

Efeknya pada otot jantung

Itu jantung adalah otot penting dalam hal kinerja tubuh manusia. Dengan banyak penyakit jantung ada penurunan yang signifikan dalam kinerja tubuh. L-karnitin juga memainkan peran khusus di jantung, karena jantung semakin banyak menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi. Kekurangan L-karnitin di otot jantung dapat menyebabkan pembatasan kinerja yang sangat parah. Ini sangat berbahaya jika sudah ada penyakit pada otot jantung, itulah sebabnya pasokan L-karnitin yang cukup dalam kasus penyakit otot jantung baru-baru ini menjadi bagian dari penelitian.

Suplemen makanan

Sebagai suplemen makanan, L-karnitin sangat populer di kalangan atlet dan sebagai produk diet. Sebagian besar penelitian tentang subjek sejauh ini gagal menemukan efek positif pada pembakaran lemak dan pembentukan otot jika subjek uji tidak menderita defisiensi L-karnitin yang terbukti.

Menurut pendapat ilmiah saat ini, tubuh tidak dapat membakar lebih banyak lemak bahkan dengan kelebihan L-karnitin daripada jumlah L-karnitin normal. Untuk alasan ini, efek L-karnitin sebagai suplemen makanan sangat kontroversial. Para ahli percaya bahwa adalah salah untuk mengasumsikan bahwa orang tanpa peningkatan kebutuhan L-karnitin dapat meningkatkan pemecahan asam lemak dalam tubuh mereka dengan mengonsumsi suplemen makanan. Sebaliknya, L-Carnitine hanya dapat mengembangkan efeknya sebagai suplemen makanan jika tubuh benar-benar menggunakan energi yang dihasilkan dengan memetabolisme asam lemak. Asupan L-karnitin sebagai suplemen nutrisi oleh karena itu hanya masuk akal untuk atlet yang mungkin mengalami peningkatan metabolisme lemak karena stres mereka.

Terlepas dari segalanya, ada orang yang memiliki kebutuhan yang meningkat akan L-karnitin yang membutuhkan substitusi L-karnitin. Gaya hidup vegetarian, misalnya, dapat dikaitkan dengan penurunan kadar L-karnitin dalam tubuh.

Efek samping overdosis tidak dapat ditoleransi dibandingkan dengan manfaat yang tidak ada pada non-atlet, itulah sebabnya asupan tambahan tidak direkomendasikan dalam banyak kasus.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Menurunkan berat badan dengan asam amino

Ringkasan

Secara keseluruhan, L-karnitin mengambil sejumlah fungsi vital dalam tubuh manusia. Seluruh metabolisme lemak bergantung pada ketersediaan L-karnitin dalam jumlah yang cukup di tubuh manusia. Jantung khususnya bergantung pada energi yang muncul dari metabolisme lemak. Oleh karena itu, orang yang menderita penyakit otot jantung harus berhati-hati untuk memasok L-karnitin dalam jumlah yang cukup untuk mencegah kekurangan zat. Kelompok orang lain yang, karena pola makan yang tidak seimbang, mengonsumsi sedikit makanan di mana L-karnitin muncul secara alami dalam jumlah yang signifikan, juga mendapat manfaat dari asupan eksternal L-karnitin.

Namun, janji pembakar lemak L-karnitin tidak dapat dikonfirmasi secara ilmiah. Tanpa olahraga simultan, tidak ada penurunan lemak tubuh yang dapat diharapkan dari asupan L-karnitin pada orang sehat, di mana terdapat jumlah L-karnitin yang cukup di dalam tubuh. Selain itu, penelitian saat ini mencatat bahwa konsentrasi L-karnitin yang meningkat secara kronis dapat berbahaya bagi kesehatan dan oleh karena itu, dari sudut pandang medis, mengonsumsi L-karnitin tanpa kekurangan yang terbukti tidak dapat direkomendasikan.

Informasi tambahan

Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang efek L-Carnitine di sini: