Internal Yang Medicine

Diare setelah berolahraga

pengantar

Diare setelah olahraga menggambarkan penghentian feses yang encer, kemungkinan dikombinasikan dengan peningkatan keinginan untuk buang air besar dan peningkatan frekuensi tinja, yang secara langsung terkait dengan aktivitas olahraga. Keluhan sudah bisa muncul selama latihan atau hanya terwujud segera setelah itu berakhir.

Dalam jargon teknis, gejalanya disebut akibat olah raga Diare ditunjuk. Ekspresinya juga diare pelari (dalam bahasa Jerman: diare pelari) digunakan. 10-50% pelari terpengaruh. Ini memperjelas bahwa diare yang terjadi secara teratur setelah berolahraga sering diamati, terutama pada olahraga ketahanan, terutama lari.

Penyebab diare setelah olah raga

Patofisiologi pasti yang menyebabkan terjadinya diare pada olahraga ketahanan belum dapat diklarifikasi secara meyakinkan. Beberapa faktor tampaknya berperan:

penurunan aliran darah ke mukosa usus selama latihan;
Waktu transit usus yang diperpendek (waktu yang dibutuhkan bubur makanan untuk melewati usus untuk dikeluarkan);
peningkatan sekresi cairan ke dalam lumen usus;
guncangan mekanis dalam konteks aktivitas olahraga;
Diet sebelum dan selama latihan ketahanan.

Dalam kasus bentuk diare tertentu setelah olahraga, kolitis hemoragik transien, yang menyebabkan diare berdarah dan sakit perut yang parah, gejalanya disebabkan oleh aliran darah yang tidak mencukupi di usus (iskemia mukosa usus). Ini muncul karena darah didistribusikan kembali ke otot selama latihan.

Diagnosis diare setelah olahraga

Diagnosis diare setelah olah raga ditegakkan secara klinis, yaitu berdasarkan gejalanya. Jika diare berulang dalam hubungan temporal yang dekat dengan olahraga, dapat diasumsikan bahwa diare yang disebabkan oleh olahraga.

Kemungkinan penyebab lain seperti intoleransi makanan, seperti intoleransi laktosa atau alergi makanan, harus disingkirkan terlebih dahulu. Tes darah atau tes nafas (untuk menyingkirkan intoleransi laktosa) dapat digunakan untuk ini.

Jika ada gejala yang jelas seperti diare berdarah atau sakit perut yang parah, pemeriksaan diagnostik lebih lanjut mungkin diperlukan untuk menyingkirkan penyakit seperti radang usus buntu atau penyakit radang usus kronis. Metode pemeriksaan yang memungkinkan untuk ini adalah pengambilan sampel darah, USG abdomen dan kolonoskopi.

Untuk informasi lebih lanjut tentang mendiagnosis diare setelah berolahraga, lihat: Kursus kolonoskopi

Gejala bersamaan

Diare akibat olahraga sering kali disertai dengan gejala gastrointestinal lainnya seperti sakit perut, mual, dan muntah. Konsistensi tinja berupa cairan dan frekuensi tinja meningkat lebih dari 3 kali sehari.
Dalam beberapa kasus, darah tersangkut di tinja. Dalam kasus diare ringan sesekali setelah berolahraga, gejala yang menyertainya mungkin tidak ada.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini di artikel kami berikutnya: Kram perut disertai diare

Diare dengan sakit perut

Selain diare, atlet rekreasi yang kompetitif dan ambisius juga lebih sering mengalami apa yang disebut refluks gastroesofagus daripada pada populasi normal, yaitu aliran balik asam lambung ke kerongkongan.
Asam lambung mengiritasi lapisan esofagus. Ini menciptakan sensasi terbakar di area perut dan di belakang tulang dada, serta mulas dan regurgitasi asam.

Baca lebih lanjut tentang subjek di: Diare dan sakit perut

Diare dengan sakit perut

Sakit perut adalah gejala umum yang berhubungan dengan diare akibat olahraga. Perubahan patofisiologis yang berbeda pada saluran gastrointestinal bertanggung jawab untuk ini. Berbagai faktor seperti pola makan yang tidak tepat sebelum atau selama olahraga ketahanan atau penggunaan obat-obatan tertentu dapat membuat sakit perut semakin parah.

Apakah Anda tertarik dengan topik ini? Baca lebih lanjut tentang ini di bawah: Sakit perut dan diare

Bagaimana cara menghindari diare setelah berolahraga?

Dalam kasus gejala yang diucapkan, latihan fisik pertama-tama harus dikurangi dalam hal luas dan intensitasnya sampai gejala berhenti. Ini harus diikuti dengan peningkatan pelatihan yang lambat.

Selain itu, nutrisi yang tepat sangat penting sebelum dan - dalam kasus olahraga ketahanan yang berlangsung beberapa jam - selama aktivitas fisik. Secara khusus, suplemen makanan yang secara eksplisit ditawarkan untuk atlet dan mengandung makanan pekat seperti karbohidrat atau mineral, serta minuman kaya energi, dicurigai memicu gejala tersebut.

Makanan tinggi lemak yang tetap berada di saluran pencernaan untuk waktu yang lama juga harus dihindari beberapa jam sebelum memulai latihan ketahanan. Secara umum, makan besar terakhir harus dilakukan 2-3 jam sebelum dimulainya sesi pelatihan.
Makanan yang mudah dicerna dan kaya karbohidrat harus lebih disukai daripada makanan berlemak dan berserat tinggi. Ini termasuk, misalnya nasi, pasta atau kentang. Kudapan ringan seperti pisang, yoghurt, atau roti putih juga bisa dikonsumsi dalam jumlah kecil sesaat sebelum latihan.

Hidrasi yang memadai harus dipastikan sebelum, selama, dan setelah berolahraga.

Jika tindakan ini tidak cukup, ada beberapa pilihan obat. Loperamide adalah bahan aktif yang mengurangi pergerakan usus dan dengan demikian melawan diare. Jika fokusnya adalah pada sakit perut, obat antikonvulsan seperti Buscopan® dapat digunakan.
Jika diare berdarah terjadi berulang kali, hal ini menandakan sumber perdarahan di saluran cerna. Pada atlet, kerusakan selaput lendir di perut lebih sering terjadi. Dalam kasus ini, obat penghambat asam seperti Pantozol® direkomendasikan. Kami juga menunjukkan bahwa setiap asupan obat harus selalu didiskusikan dengan spesialis.

Durasi diare setelah berolahraga

Durasi diare setelah berolahraga sangat bervariasi dari orang ke orang dan sangat bergantung pada tingkat latihan serta intensitas dan durasi latihan. Pada dasarnya diare diartikan sebagai feses encer dengan frekuensi feses minimal 3 kali sehari.

Untuk beberapa atlet rekreasional, gejalanya hanya muncul dalam konteks aktivitas fisik berlebihan yang tidak biasa dan hilang sama sekali setelah beberapa jam. Atlet ketahanan lainnya secara teratur mengalami diare dan gejala yang menyertainya setelah latihan.

Dengan strategi pengobatan yang disebutkan, diare setelah olahraga dapat diatasi dalam banyak kasus.

Baca juga: Cara menghentikan diare dengan cepat