Fisioterapi untuk sindrom piriformis
pengantar
Otot piriformis (otot berbentuk buah pir) milik otot gluteal kita. Ini memastikan pinggul kita meregang ke belakang, ke luar dan melebarkan kaki ke luar.
Ini semua adalah gerakan yang jarang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Orang yang memiliki pekerjaan tidak banyak bergerak, khususnya, sering kali berada dalam posisi pinggul tertekuk dengan kaki terbuka lebar.
Ini berarti otot piriformis jarang digunakan dan, seperti semua otot yang tidak kita olah secara teratur, kehilangan kekuatan. Pada saat yang sama, gerakan berlawanan ke fungsi sebenarnya melalui postur duduk menciptakan ketegangan. Hal ini menyebabkan otot semakin kram. Ini dapat menyebabkan ketegangan yang menyakitkan pada otot gluteal. Selanjutnya, saraf skiatik kita berjalan melalui otot. Jika otot piriformis sekarang kram, bisa jadi itu menekan saraf dan situasi nutrisi jaringan memburuk. Hal ini dapat menyebabkan gangguan saraf dan fungsinya dan menyebabkan nyeri yang menyebar atau gangguan kepekaan di area punggung bawah, paha dan lutut. Masalah-masalah ini kemudian mengarah pada apa yang disebut sindrom piriformis dan dapat diobati dengan fisioterapi, antara lain.
Janji dengan ahli pinggul?
Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!
Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)
Sendi pinggul adalah salah satu sendi yang terkena stres terbesar.
Perawatan pinggul (misalnya artrosis pinggul, pelampiasan pinggul, dll.) Oleh karena itu, membutuhkan banyak pengalaman.
Saya mengobati semua penyakit pinggul dengan fokus pada metode konservatif.
Tujuan pengobatan apapun adalah pengobatan tanpa pembedahan.
Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.
Anda dapat menemukan saya di:
- Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Informasi lebih lanjut tentang diri saya dapat ditemukan di Dr. Nicolas Gumpert
Gambaran klinis
Sindrom piriformis relatif sering terjadi di masyarakat kita karena kurangnya olahraga dan sikap sepihak. Saraf juga bisa teriritasi karena jatuh di pantat atau latihan otot yang berlebihan.
Gejala nyeri pada sindrom piriformis mirip dengan sindrom tulang belakang lumbal. Nyeri punggung, nyeri bokong, dan nyeri paha dapat terjadi. Kehilangan sensasi atau kesemutan juga bisa terjadi.
Temuan fisioterapi harus digunakan untuk mengetahui struktur mana yang menyebabkan rasa sakit. Kelebihan otot menyebabkan nutrisi jaringan sekitarnya tidak mencukupi. Ini berarti struktur darah menjadi terlalu sedikit kaya nutrisi dan kaya oksigen. Ini diperlukan untuk fungsinya. Kerusakan terjadi ketika pasokan ke struktur memburuk. Disfungsi otot menyebabkan mobilitas terbatas dan pemendekan. Pembatasan fungsional saraf menyebabkan rasa sakit yang khas dari saraf, atau gangguan sensorik.
Silakan baca juga topik utama kami untuk informasi lebih lanjut: Sindrom Piriformis.
fisioterapi
Pada awal fisioterapi, penting untuk mengumpulkan laporan terperinci yang secara tepat mengidentifikasi struktur yang menyebabkan gejala. Jika sindrom piriformis ternyata penyebabnya, struktur di sekitarnya, seperti tulang belakang lumbal, harus tetap dirawat. Dengan sindrom piriformis, postur tubuh yang salah sebelumnya atau postur meredakan, atau pemendekan otot, juga membatasi mobilitas di tulang belakang lumbar.
Jika ada penyumbatan di punggung bawah, mungkin perlu diatasi sebelum mengobati sindrom piriformis yang sebenarnya.
Otot itu sendiri bisa dirawat dengan bantuan fisioterapi, lebih tepatnya dengan perawatan trigger point, teknik pijat atau peregangan.
Selain itu, sindrom piriformis juga dapat diobati sendiri dengan sangat baik dengan bantuan roller fasia. Untuk melakukan ini, Anda harus duduk lama di gulungan dan pertama-tama keluarkan satu setengah bokong dengan gulungan, lalu yang lainnya. Untuk meningkatkan tekanan, kaki pada tungkai yang tidak sedang dirawat dapat diletakkan di tungkai bawah dari tungkai lainnya. Ada peningkatan beban tekanan di sisi yang akan dirawat.
Anda dapat membaca informasi lebih lanjut tentang durasi terapi di sini: Durasi sindrom piriformis
Terapi titik pemicu
Terapi titik pemicu adalah teknik pasif dalam fisioterapi yang digunakan untuk mengobati sindrom piriformis.
Pasien berbaring dalam posisi tengkurap atau terlentang (kemudian dengan kaki ditarik ke arah tubuh, untuk posisi peregangan otot piriformisme) dan terapis mencari titik nyeri di jaringan otot.
Tekanan yang ditargetkan dan berkelanjutan dapat mengendurkan otot. Teknik pijat juga dapat digunakan pada posisi awal ini.
Terapi titik pemicu bisa sangat menyakitkan, tetapi harus dapat ditoleransi untuk pasien sejauh dia tidak tegang melawan rasa sakit. Ini akan merusak efek terapi.
Setelah beberapa saat, rasa sakit di titik pemicu mereda dan otot-otot mengendur. Teknik fasia di daerah tulang belakang lumbal dan bokong dapat melengkapi perawatan manual jaringan pada sindrom piriformis.
Latihan peregangan
Peregangan otot juga penting dalam fisioterapi untuk sindrom piriformis. Pasien dapat melakukannya sendiri dengan sangat baik dengan meletakkan kaki di punggung dan memukul kaki yang ingin direntangkan di atas paha. Sekarang pegang kaki yang terangkat dengan tangan dan tarik ke arah dada. Dengan siku Anda sekarang dapat dengan mudah mendorong kaki yang bersilang ke arah luar di lutut.
Anda dapat menemukan posisi optimal dengan membuat variasi kecil dalam menarik dan mendorong. Harus ada tarikan yang terlihat tetapi dapat ditoleransi di bagian luar, bokong bawah, dan paha lateral.
Posisi peregangan harus ditahan selama 20 detik dan kemudian dilepaskan secara perlahan.Setelah istirahat sejenak, latihan diulangi tiga sampai empat kali. Kedua sisi harus selalu diregangkan.
Hati-hati dengan fisioterapi dan prostesis di sendi pinggul! Ada risiko dislokasi, yaitu dislokasi sendi, dengan menarik kaki. Latihan tidak boleh dilakukan dalam keadaan apa pun, bahkan jika ada sindrom piriformis!
Jika tidak ada yang menghalangi latihan, terapis juga dapat melakukan peregangan pasif dari posisi ini. Artinya, terapis dengan lembut mendorong kaki pasien ke dalam peregangan. Kadang-kadang ini sangat membantu pasien karena mereka dapat mengendurkan otot dan tidak berjuang melawan peregangan. Saat otot diregangkan, saraf juga ikut meregang. Peregangan meningkatkan mobilitas struktur individu satu sama lain dan melarutkan adhesi. Strukturnya bisa berfungsi lebih baik lagi.
Dalam fisioterapi, untuk pengobatan sindroma piriformis juga terdapat teknik peregangan khusus untuk struktur saraf yang harus dikembangkan sebagai bagian dari terapi.
Baca topik kami untuk informasi lebih lanjut: Latihan Peregangan Sindrom Piriformis.
Pelatihan otot aktif
Pelatihan aktif otot juga harus menjadi bagian dari fisioterapi untuk sindrom piriformis. Untuk tujuan ini, ekstensi pinggul harus dilatih lebih banyak dan mobilitas ke arah gerakan ini ditingkatkan.
Dari posisi berkaki empat, misalnya, tungkai dapat digerakkan ke belakang atau ke samping tanpa panggul berputar ke sisi tempat tungkai diangkat. Ini penting untuk melakukan gerakan dari pinggul dan bukan dari belakang. Cara terbaik untuk memeriksa diri sendiri adalah di depan cermin, atau Anda bisa meletakkan benda datar di punggung bawah, jangan sampai jatuh.
Bridging, yaitu mengangkat bokong dari posisi terlentang, juga merupakan latihan fisioterapi yang sangat baik untuk memperkuat otot gluteal dan juga otot piriformis. Sekali lagi, gerakan harus berasal dari bokong dan bukan dari punggung bawah.
Perangkat tersebut dapat digunakan untuk meregangkan kaki (perpanjangan pinggul) pada kabel, atau, jika tersedia, perangkat tambahan untuk ekstensi pinggul.
Dalam kehidupan sehari-hari dengan sindrom piriformis, selain fisioterapi, perhatian harus diberikan untuk menggabungkan gerakan dan memperpendek fase duduk. Olah raga, walaupun hanya jalan kaki, berenang atau bersepeda selalu baik untuk keadaan gizi pada otot. Ini secara bergantian tegang dan rileks. Situasi sirkulasi darah membaik, jaringan disuplai dengan baik dan perlekatan dapat dilonggarkan atau dicegah dan bahan limbah dapat dihilangkan.
Pilihan terapi alternatif
Selain fisioterapi manual, latihan pasien sendiri dan peregangan atau pelatihan yang didukung perangkat, elektroterapi juga dapat digunakan untuk mengobati sindrom piriformis. Penggunaan aliran tertentu yang ditargetkan dapat meningkatkan aliran darah ke otot dan saraf.
Ringkasan
Sindrom piriformis adalah penyebab umum gangguan nyeri dan sensitivitas di bokong dan paha.
Dalam diagnosis spesifik fisioterapi, penyebab gejala harus ditemukan dan konsep terapi individu berdasarkan teknik terapeutik manual, perawatan pijat dan trigger point serta teknik fasia secara lokal dan pada struktur sekitarnya seperti tulang belakang lumbal.
Pasien harus diperlihatkan latihan untuk peregangan sendiri dan juga melakukannya di rumah. Terapi olahraga dapat meningkatkan mobilitas pinggul. Otot gluteal yang melemah harus dilatih oleh pasien selama terapi dan sebagai program latihan mandiri di rumah untuk mencapai perbaikan gejala jangka panjang.
Baca lebih banyak informasi tentang MedOn.de di: Fisioterapi untuk sindrom piriformis
Otot piriformis
- Otot berbentuk buah pir -
Otot piriformis - Sendok Iliac -
Ala ossis ilii - Lubang sakrum posterior -
Foramina sacralia posteriora - Sakrum -
Tulang kelangkang - Great Rolling Hill -
Trochanter yang lebih besar - Bukit bergulir kecil -
Trochanter kecil - Poros femoralis -
Corpus femoris - Iskium -
Os ischii (ischium) - Vertebra lumbal kelima -
Vertebra lumbalis V
Anda dapat menemukan gambaran umum dari semua gambar Dr-Gumpert di: ilustrasi medis
Informasi lebih lanjut tentang fisioterapi untuk sindrom piriformis
Informasi lebih lanjut tentang topik ini dapat ditemukan di halaman berikut:
- Sindrom Piriformis
- Latihan peregangan Sindrom Piriformis
- Durasi sindrom piriformis
- Penyembuhan Sindrom Piriformis
- Penyebab Sindrom Piriformis
- Gejala Sindrom Piriformis
- Terapi Sindrom Piriformis
- Sindrom Piriformis dalam Kehamilan
Anda dapat menemukan gambaran umum dari semua topik dalam ortopedi di bawah Ortopedi A-Z.
