Olahraga-Dan-Kebugaran

Latihan dagu ganda

pengantar

Alasan paling umum dari dagu ganda yang tidak populer adalah obesitas atau usia lanjut, di mana jaringan ikat di dagu melemah, mengakibatkan lipatan kulit kendur. Tetapi orang yang lebih muda dan langsing juga dapat menderita double chin, yang dalam hal ini faktor keturunan sangat menentukan.

Untuk menghilangkan double chin, seringkali tidak cukup menurunkan berat badan. Meskipun hasil ditunjukkan pada timbangan, biasanya tidak mungkin untuk mengontrol dengan diet di bagian tubuh mana kita membakar lemak. Selain itu, menurunkan berat badan terlalu cepat dapat menonjolkan lipatan kulit yang kendur bahkan lebih tidak menarik. Jadi, untuk menghilangkan double chin, ada dua pilihan: operasi kosmetik dan senam. Karena prosedur pembedahan selalu mengandung risiko tertentu dan juga sangat mahal, latihan yang disajikan di bawah ini sangat direkomendasikan.

Baca lebih lanjut dalam konteks di bawah ini

Menurunkan berat badan tanpa rasa lapar
Sedot lemak

Apa yang dapat saya?

Selain faktor genetik yang mendukung perkembangan double chin dan tidak dapat dipengaruhi, ada juga faktor penyebab double chin yang dapat dihindari. Faktor terpenting di sini adalah Kegemukan, di mana jaringan lemak berlebih disimpan terutama di leher dan leher. Tapi juga fluktuasi berat yang kuat seperti yang terjadi Diet ketat bisa jadi penyebab kulit kendur di bawah dagu. Obesitas dan fluktuasi berat yang sangat kuat (menurunkan berat badan terlalu cepat) harus dihindari dalam hal apapun. Pola hidup sehat dengan nutrisi yang cukup dapat membantu memperkuat jaringan ikat sehingga tampak lebih kencang dan tidak kendur.

Baca lebih lanjut tentang subjek di sini diet

Selain itu, itu sudah cukup Perlindungan matahari Berhati-hatilah, karena kulit di bawah dagu dapat terlindungi dari kerutan tambahan. Berikut ini, beberapa latihan untuk mencegah atau mengurangi double chin disajikan, yang dapat mewakili alternatif yang murah dan aman untuk operasi atau "suntikan untuk menghilangkan lemak". Prasyaratnya adalah kinerja latihan yang teratur dan konsisten. Selain itu, senam lebih cocok sebagai pencegahan dan penunjang jaringan ikat yang masih utuh. Namun, secara realistis, harus dikatakan bahwa latihan tidak dapat menghilangkan lemak sepenuhnya atau mengembalikan jaringan ikat yang terlalu meregang ke bentuk lamanya.

Latihan

Latihan ini bertujuan untuk mengaktifkan kelompok otot tertentu dari otot wajah dan untuk mengencangkan jaringan ikat melalui ketegangan dan stimulasi mekanisnya, mirip dengan latihan senam konvensional untuk perut, kaki, dan bokong (Lihat juga Penurunan berat badan dan latihan beban).

Latihan pertama adalah meletakkan satu tangan di bawah dagu dan menggunakannya untuk menekan ringan tangan yang menahannya. Dagu harus tetap lurus, bibir sedikit terbuka dan rahang rileks. Ketegangan sekarang ditahan selama beberapa detik. Setelah istirahat sejenak, latihan harus diulangi beberapa kali.

Latihan lain melibatkan menutup mulut Anda dan menggulung lidah Anda dan menekannya ke langit-langit mulut Anda sekencang mungkin. Jika Anda meletakkan jari di bawah dagu, Anda akan melihat ketegangan pada otot-otot dasar mulut. Latihan ini juga harus diulangi beberapa kali.

Latihan lainnya adalah dengan menarik bibir Anda ke dalam (seperti orang tua tanpa gigi) dan kemudian menarik sudut mulut Anda ke arah gigi geraham Anda. Ketegangan di otot leher segera terlihat. Sekarang mulut dibuka dan ditutup secara perlahan secara bergantian.

Menjulurkan lidah sejauh mungkin dan menahannya selama satu menit juga bisa menjadi latihan yang efektif.

Dalam semua latihan, ini implementasi reguler dan berulang sangat penting. Yang terbaik adalah melakukan latihan beberapa kali sehari di sela-sela untuk mencapai hasil yang terlihat setelah beberapa minggu.

Apa yang dapat Anda lakukan dengannya?

Sebagai tindakan suportif selain latihan melawan dagu ganda, gaya hidup sehat menjadi pertanyaan. Di atas segalanya, fluktuasi berat yang kuat harus dihindari agar tidak merusak jaringan ikat. Minum air yang cukup memastikan jaringan ikat menumpuk dan tidak tampak lemas. Faktor perlindungan matahari yang cukup mencegah penuaan kulit dini dengan kerutan kecil di leher.

Lipolisis injeksi

Jika latihan yang diperlihatkan tidak mencapai keberhasilan yang diinginkan dan prosedur pembedahan ditolak oleh pasien, maka sebagai solusi sementara, injeksi lipolisis (disebut "jarum suntik jauh") adalah metode yang tidak terlalu invasif yang mencapai hasil yang baik di 90%.

Baca juga Lipolisis getaran

Campuran subset berbeda dari fosfolipid yang terkandung dalam jarum suntik diekstraksi dari kedelai dan disiapkan untuk penggunaan medis. Bahan aktif ini awalnya telah digunakan dalam pembedahan selama lebih dari 50 tahun untuk mencegah apa yang dikenal sebagai "emboli lemak" (istilah tersebut menjelaskan risiko bahwa lemak, misalnya dari sumsum tulang, akan masuk ke aliran darah selama operasi dan dengan demikian menyumbat pembuluh darah vital). Dalam lipolisis injeksi, bahan aktif digunakan sebagai penggunaan off-label, mis. bahwa tidak ada persetujuan untuk tujuan ini.

Baca lebih lanjut tentang subjek di bawah ini Lipolisis injeksi

Lipolisis injeksi dilakukan sebagai prosedur rawat jalan dengan anestesi lokal. Setelah area yang diinginkan telah didesinfeksi dan mati rasa, bahan aktif disuntikkan ke jaringan lemak dengan jarum suntik tipis (disuntikkan). Pada titik ini, sel lemak berlebih rusak dan lemak yang dilepaskan dimetabolisme di hati. Oleh karena itu, lipolisis injeksi umumnya cocok untuk orang dengan berat badan normal dengan area bermasalah, tetapi tidak untuk menurunkan berat badan. Dagu ganda yang tidak dicintai adalah tempat yang sering digunakan dan cocok untuk injeksi lipolisis.
Jika double chin tidak hilang melalui gaya hidup sehat atau melalui latihan yang dijelaskan, injeksi lipolisis dapat membantu mengurangi jaringan lemak berlebih di dagu dan mengencangkan jaringan di bawah dagu. Pengurangan lingkar 2 sampai 4 cm (tergantung pada bagian tubuh dan respon individu) harus dimungkinkan menurut penyedia perawatan ini.

Baca lebih lanjut tentang lipolisis injeksi di bawah Perawatan lipoma

Dagu anatomi

Dagu (lat. Mentum) membentuk ujung bawah wajah manusia dan dengan demikian merupakan bagian dari wajah bawah. Istilah anatomi daerah dagu adalah Regio mentalis. Titik menonjol terjauh dari permukaan dagu depan disebut pogonion. Yang disebut Protuberantia mentalis dari rahang bawah (Rahang bawah) mewakili tulang dasar dagu Di atas tulang yang menonjol ini terdapat lapisan jaringan lemak subkutan dengan derajat yang berbeda-beda dan di atasnya terdapat kulit wajah. Dagu disuplai dengan saraf sensitif oleh saraf mental (berasal dari saraf kranial ke-5, saraf trigeminal). Suplai darah arteri ke dagu dipastikan oleh arteria mentalis dari arteria alveolaris inferior (berasal dari arteria carotis externa).

Sebagai ujung bawah wajah kita, dagu memberikan kontribusi yang signifikan terhadap estetika profil kita dan pada saat yang sama juga pada simetri dan kerataan seluruh wajah. Baik dagu yang tersembunyi (misalnya dengan gambaran klinis retrognasi mandibula atau rahang bawah yang terbelakang) dan dagu yang sangat menonjol (misalnya dengan keturunan atau akromegali) dianggap kurang estetis. Untuk alasan ini, koreksi dagu merupakan alasan yang relatif umum untuk konsultasi dengan ahli bedah kosmetik. Dagu ganda, yang terdiri dari jaringan lemak berlebih atau lipatan kulit yang terkulai di bawah dagu, juga merupakan alasan umum untuk operasi di daerah dagu.