Pengobatan rumahan untuk tendonitis Achilles

pengantar

Tendonitis Achilles sering kali merupakan penyakit yang sangat persisten, itulah sebabnya banyak orang yang terkena merasa perlu melakukan sesuatu untuk membantu proses penyembuhan. Mendinginkan tendon Achilles sangat penting pada tahap awal peradangan. Paket es konvensional serta berbagai bungkus dapat digunakan untuk ini. Minyak esensial digunakan untuk mengurangi peradangan. Pada tahap selanjutnya, latihan kecil seperti latihan peregangan juga bisa digunakan.

Pengobatan rumahan ini dapat membantu

• dingin

  • Paket es

  • Pembungkus quark / kubis

• Minyak Atsiri (Minyak Jarak)

• Di sepatu

  • Wedges

  • Sol khusus

• Stimulasi sirkulasi darah

  • Capsaicin

Janji temu dengan ahli tendonitis Achilles?

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)

Atlet (pelari, pemain sepak bola, dll.) Sangat sering terkena penyakit tendonitis Achilles. Dalam banyak kasus, penyebab tendonitis Achilles tidak dapat diidentifikasi pada awalnya. Karena itu, perawatannya membutuhkan banyak pengalaman. Saya fokus pada tendonitis Achilles.

Tujuan dari setiap pengobatan adalah pengobatan tanpa operasi dengan pemulihan kinerja yang lengkap.

Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.

Anda dapat menemukan saya di:

• Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Informasi lebih lanjut tentang diri saya dapat ditemukan di Dr. Nicolas Gumpert

Penerapan dingin

Aplikasi dingin adalah cara yang baik untuk meringankan gejala, terutama pada fase nyeri akut. Kompres es sederhana dapat digunakan untuk ini, bungkus quark dan kubis juga digunakan. Penting untuk membiarkan kompres di kulit selama maksimal 20 hingga 30 menit. Setelah itu, biasanya tidak lagi cukup dingin untuk memberikan efek yang nyata. Kompres es juga tidak boleh diletakkan langsung di atas kulit, jadi yang terbaik adalah membungkusnya dengan handuk dapur atau handuk tangan. Mandi kaki dan betis yang pendek dan dingin juga dapat meringankan gejalanya.

Bungkus quark

Kompres quark adalah pengobatan rumahan yang telah dicoba dan diuji untuk semua jenis peradangan. Untuk membuat quark wrap Anda membutuhkan kertas dapur dan quark konvensional. Agar quark wrap sudah dingin, Anda harus memasukkan quark ke dalam lemari es dan segera mengeluarkannya dari lemari es sebelum digunakan. Untuk bungkusnya Anda menaruh beberapa quark di selembar kertas dapur. Ini kemudian dapat dilipat sehingga quark benar-benar terbungkus kertas dapur. Bungkus quark ditempatkan pada tendon Achilles yang meradang. Anda juga bisa memperbaikinya dengan handuk dapur.
Hal terbaik yang harus dilakukan adalah langsung membuat beberapa dadih gulung dan meletakkan sisa gulungan di lemari es untuk nanti. Kertas dapur dapat menyerap quark, yang meningkatkan efek pendinginannya.

regangan

Peregangan adalah salah satu bentuk latihan yang harus dilakukan terutama setelah fase akut tendonitis Achilles pertama. Peradangan dan rasa sakit yang terkait dengannya melindungi kaki yang terkena. Selain itu, tendon Achilles digerakkan dan diregangkan sesedikit mungkin, karena setiap gerakan menyebabkan nyeri. Setelah beberapa hari, tendon Achilles akan memendek. Tendon juga dapat dengan mudah menempel karena proses inflamasi.
Jika peradangan sudah agak mereda, Anda harus mulai latihan peregangan sedini mungkin. Namun, ini hanya masuk akal jika tidak setiap milimeter gerakan dikaitkan dengan rasa sakit yang parah. Pada awalnya, beberapa latihan peregangan harus dilakukan dengan ahli fisioterapi dan dokter yang bertanggung jawab. Ini kemudian dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari, misalnya saat menaiki tangga atau menyikat gigi.

Yang terpenting, kinerja latihan yang teratur dan agak singkat adalah efektif. Anda biasanya akan mendapatkan lebih banyak jika Anda meregangkan tendon Achilles tiga kali sehari selama tiga hingga lima menit saat menyikat gigi daripada jika Anda mengambil setengah jam setiap dua hari sekali. Untuk latihan peregangan, misalnya, biasanya cukup menempelkan ujung kaki ke dinding, gerakkan tumit ke lantai, lalu regangkan betis. Di tangga Anda bisa berdiri dengan bola kaki Anda menginjak, tumit Anda kemudian digerakkan di bawah tingkat horizontal anak tangga.

minyak jarak

Minyak jarak dioleskan ke kulit tepat di atas tendon Achilles dan otot betis dalam pengobatan tendonitis Achilles. Bahannya memiliki efek antiinflamasi pada tendon Achilles. Pada saat yang sama, mereka meningkatkan metabolisme di otot dan dengan demikian membantu tubuh memerangi peradangan dengan lebih baik. Idealnya, minyak jarak harus dipijat dengan benar ke betis. Pijatan tambahan merangsang sirkulasi darah dan metabolisme otot betis dan tendon Achilles.

Wedges di sepatu

Wedges digunakan pada sepatu untuk tendonitis Achilles. Jadi Anda berjalan dengan mudah berjinjit setiap saat. Posisi ini membuat tendon Achilles tidak terlalu tegang dan meregang, melegakan tendon serta mengurangi nyeri dan peradangan. Sebaiknya gunakan wedges di kedua sepatu agar tidak ada perbedaan panjang kaki.

Capsaicin

Capsaicin adalah pereda nyeri yang terbuat dari cabai rawit. Ini ditemukan dalam banyak salep pereda nyeri dan terutama digunakan untuk melawan nyeri otot dan punggung. Yang terpenting, ia memiliki efek pemanasan eksternal dan dengan demikian meningkatkan aliran darah ke jaringan yang menyakitkan. Oleh karena itu tidak selalu direkomendasikan untuk tendon Achilles dalam fase inflamasi akut dengan tendon yang terlalu panas. Namun, dalam perjalanan selanjutnya, menstimulasi sirkulasi darah sangat cocok untuk memerangi fokus peradangan yang tersisa.