Olahraga-Dan-Kebugaran

Bola tangan

catatan:
catatan:

pengantar

Selain sepak bola, bola tangan adalah salah satu olahraga beregu paling terkenal dan terpopuler di Jerman. Setiap tim terdiri dari 7 pemain, 6 pemain lapangan dan seorang penjaga gawang.
Tujuan dari permainan bola tangan adalah untuk mengatasi ruang lawan dan berhasil menyelesaikan lemparan gawang, dan untuk mencegah lawan melakukan hal yang sama. Tim yang mencetak gol paling banyak di akhir waktu bermain adalah pemenangnya. Karena kedua aspek kondisional dan koordinasi berperan dalam bola tangan, ini sangat cocok untuk perkembangan motorik pada anak-anak.
Bentuk lain dari handball adalah handball lapangan dan handball pantai.

Elemen permainan bola tangan

Memantul
Melempar / melempar benturan
Untuk menangkap
Cocok

sejarah

Karena melempar dan menangkap adalah dasar dari bola tangan, akar dari permainan bola tangan dapat ditemukan di zaman kuno. Di Roma kuno orang Romawi menemukan permainan yang disebut Urania, yang didominasi oleh melempar dan menangkap.

Permainan bola tangan seperti yang dimainkan hari ini, bagaimanapun, tidak muncul sampai awal abad ke-20. Sebagai modifikasi dari permainan bola basket, bola dilempar ke gawang untuk pertama kalinya.

Pada tahun 1917, pengawas senam Berlin Max Heiser mengganti nama permainan bola gawang pertama menjadi bola tangan.

Dia ingin membuat pertandingan sepak bola di mana wanita diberi akses ke olahraga tim. Itu dimainkan tanpa kontak fisik.

Hanya dua tahun kemudian, guru senam Carl Schelenz mendirikan permainan bola tangan untuk anak laki-laki dan laki-laki. Olahraga ini dimainkan dengan bola yang lebih kecil dan untuk pertama kalinya dengan kontak fisik. Dia juga memperkenalkan bouncing. Untuk alasan praktis, dia mengambil alih lapangan, jumlah pemain dan wasit sepakbola. Handball menjadi semakin menarik dan tim pertama dibentuk. Pada tahun 1921 kejuaraan Jerman pertama diadakan. Pertandingan bola tangan internasional pertama terjadi melawan Austria pada tahun 1924.

Pada tahun 1928, federasi bola tangan internasional pertama IAHF didirikan sebagai bagian dari Olimpiade di Amsterdam. Kejuaraan dunia bola tangan pertama diadakan di Berlin pada tahun 1938.

Pada Olimpiade Musim Panas 1936, tim Jerman menang melawan Austria di depan 100.000 penonton. Rekor kehadiran ini belum pernah dicapai dalam permainan bola tangan sejak saat itu.

Namun, handball tidak menyebar ke semua negara. Jadi, hampir tidak dikenal di AS dan Australia, tetapi menikmati popularitas tinggi di negara-negara Eropa. Bola tangan tersebar luas di Jerman, Austria, Swiss, Spanyol, Prancis, Denmark, Norwegia, Swedia, Islandia, dan negara-negara Eropa Timur.

Persyaratan

Sejak diperkenalkannya fast middle, kondisi fisik di handball telah berubah. Dengan beralih cepat antara pertahanan dan serangan, varian baru ini memungkinkan pemain memainkan serangan balik yang lebih cepat. Oleh karena itu, tim penyerang dipaksa untuk memasuki area mereka sendiri secepat mungkin setelah penyelesaian gol yang sukses. Perubahan yang cepat ini membuat hampir tidak mungkin bagi pemain untuk beristirahat selama permainan. Oleh karena itu, handball membutuhkan, antara lain, tingkat ketahanan yang tinggi. Karena permukaan permainan harus diatasi dengan cepat dalam handball, kecepatan optimal / tindakan cepat juga merupakan persyaratan dasar.

Kombinasi lari, tangkap, dribbling, lompat dan lempar (jump throw / drop throw / throwing throw) membutuhkan koordinasi yang tinggi dengan bola. Handball adalah salah satu olahraga tim yang paling populer di Jerman, dan dengan demikian Anda dapat menemukannya hampir di semua usia dan kelas pertunjukan. . Seluruh permainan bola tangan didasarkan pada tim yang terkoordinasi secara optimal. Permainan serangan terencana jarang dicirikan oleh kinerja individu, tetapi membutuhkan kerja tim. Tindakan pemain lain harus dikoordinasikan secara taktis dan diantisipasi baik dalam serangan maupun pertahanan. Setiap pemain bola tangan harus bisa bekerja dalam tim agar bisa berintegrasi ke dalam tim.

Lapangan bermain

Lapangan bermain berbentuk persegi panjang dengan panjang 40 meter (Sela-sela) dan lebar 20 meter (Garis gol) dibagi menjadi 2 kotak yang sama (sisi bidang) dengan garis tengah. Area tujuan ditentukan oleh garis area tujuan (Lingkaran lempar) terpisah dari lapangan permainan. Mereka lari 6 meter dari pintu gerbang. Garis lemparan bebas putus-putus sejajar dengan garis area gawang ini pada jarak 9 meter dari gawang. Garis penalti dari mana lemparan 7 meter dilakukan terletak di antara garis area gawang dan garis lemparan bebas. Di ketinggian garis tengah ada dua garis pengganti sepanjang 4,5 meter. Pergantian pemain hanya dapat dilakukan di area ini, jika tidak pemain akan menerima penalti 2 menit.

Area gawang

Pada prinsipnya, pemain lapangan tidak boleh memasuki area gawang kecuali pemain tersebut tidak mendapatkan keuntungan. Jika seorang pemain memulai tembakan melompat dan mendarat di area gawang setelah bola terlepas dari tangannya, hal ini diizinkan. Ada garis sepanjang 4 meter di area gawang. Dengan lemparan sejauh 7 meter, kiper boleh membiarkan gawang sampai ke garis ini. Jika bola dimiliki oleh penjaga gawang di area gawang, maka bola tersebut “di luar permainan dan harus dibawa kembali ke permainan melalui lemparan-off.

Serangan taktis

Karena handball ternyata sangat sulit untuk mengatasi pertahanan lawan, maka aksi taktis dalam handball bertujuan untuk memperdaya atau membingungkan pertahanan lawan. Tindakan tim penyerang harus dilakukan sejak dini dan terarah. Tindakan individu jarang menghasilkan kesuksesan, jadi berbagai gerakan sangat penting untuk permainan. Dalam bola tangan, perbedaan dibuat antara taktik tim, taktik grup, dan taktik individu.

Taktik grup

Menyeberang

Menyeberang adalah salah satu keterampilan taktis dasar dalam bola tangan. Ini didasarkan pada perubahan posisi antara dua pemain. Umpan silang tidak berfungsi secara langsung sebagai permainan untuk mencetak gol, tetapi lebih sebagai pengantar untuk tindakan lanjutan yang kreatif. Karena pertahanan mempertahankan sebagian berdasarkan posisi, sebagian terkait ruang, penyeberangan sering menyebabkan perbedaan dalam tim bertahan.
Pemain di tengah (tengah belakang) sedang menguasai bola. Dia memalsukan gerakan. Pemain di sebelah kiri (lapangan belakang kiri) berlari melewati pemain yang sedang menguasai bola dan melakukan operan. Posisi ditukar. Sebagai tindak lanjut, pemain sekarang bisa melakukan operan ke kanan luar, atau melakukan umpan silang lagi dengan area bek kanan.

Berlari

Running-in, atau disebut juga transisi, digunakan dalam handball untuk menciptakan situasi kalah jumlah. Pada prinsipnya adalah mungkin dari semua posisi dan berfungsi untuk mempertahankan diri dari masalah serah terima. Dalam kebanyakan kasus, pemain luar berlari dari posisi luarnya ke lingkaran lempar untuk menawarkan dirinya sebagai pelari lingkaran kedua. Pemain yang masuk mengambil posisi diblokir. Sebagai tindak lanjut, umpan silang, larangan, situasi 1: 1 dapat dimainkan.

Mengunci

Pemblokiran berarti bahwa penyerang (pengendara sepeda) berdiri di depan pemain bertahan yang diblokir dan tindakan menyerang dapat dilakukan. Bentuk serangan ini membutuhkan sejumlah usaha fisik dari pihak pemain pemblokiran. Pemain yang memiliki bola memulai situasi pemblokiran dengan memaksa bek menjauh dari posisi pemblokiran yang direncanakan ke arah gerakan. Pemain lingkaran harus mengamati dan mengantisipasi perilaku pemain yang memiliki bola. Oleh karena itu, pemblokiran sangat kompleks dan membutuhkan koordinasi yang optimal dalam penyerangan.

Dorong 1: 1

Serangan pemain tunggal tidak pernah terjadi pada pemain bertahan di atasnya, tetapi selalu di celah antar pemain bertahan. Jika terobosan berhasil, lemparan gawang dilakukan. Tujuan dari gerakan push ini bukan untuk melempar gawang, melainkan untuk mengikat dua pemain bertahan. Ini menghasilkan keunggulan posisi bagi tim penyerang. Jika pemain bertahan berada di area terancam, mereka bermain aman untuk rekan setimnya meskipun kontak fisik.

Setelah mengoper, pemain yang mengoper harus segera kembali ke posisi awal agar serangan kuat lainnya dapat dimainkan.

Taktik pertahanan

Perilaku bertahan dalam handball juga didasarkan pada tindakan yang terkoordinasi dengan sempurna dari masing-masing pemain. Pada dasarnya ada pertahanan 1: 5 di handball. Bentuk lain seperti pertahanan 6: 0 atau 3: 2: 1 merupakan bentuk awal yang sering digunakan pada bola tap anak. Pertahanan seharusnya tidak hanya bereaksi terhadap tim penyerang, seperti yang sering diasumsikan, tetapi bertindak sendiri. Melalui permainan defensif dan celah penawaran, tim bertahan dapat secara aktif berkontribusi pada hilangnya bola lawan.

Liputan pria

Penandaan pria terutama digunakan dalam pelatihan anak-anak dan remaja, karena perilaku pertahanan dasar dalam bola tangan dapat dilatih di sini. Selain itu, man marking mempromosikan motivasi kaum muda. Penandaan pria dilakukan dalam berbagai variasi. Di satu sisi, seorang pria yang menutupi dilakukan di seluruh bidang permainan, tetapi ini dikaitkan dengan tingkat stres fisik yang sangat tinggi dan membawa risiko diserbu. Varian kedua adalah menutupi sekitar 10 meter di depan gawang Anda sendiri. Ini adalah varian yang sangat defensif dan sederhana dari perilaku defensif, dan juga melatih rekan satu tim untuk membantu.

catatan:

Hal berikut berlaku untuk setiap orang yang menandai: berdiri di antara lawan dan gawang Anda sendiri. Penting untuk melindungi sisi lengan lempar penyerang dan secara aktif mengganggu lawan, dan membantu sesama pemain jika mereka telah diserbu.

1: 5 pertahanan

Varian permainan pertahanan ini adalah bentuk yang paling umum dalam bola tangan. Mudah dipelajari dan dibangun di atas tanda pria. Pertahanan 1: 5 adalah bentuk cakupan ruang di mana setiap pemain menutupi ruangnya sendiri. Saat tim penyerang menyeberang, lawan diubah.

Metodologi bola tangan

Metodologi pengenalan

Artikel ini membahas metodologi bermain bola tangan. Ini terutama digunakan oleh guru, pelatih dan pelatih untuk mengajarkan bola tangan secara khusus untuk setiap kelompok umur.

Sikap terhadap olahraga telah berubah secara fundamental dalam beberapa tahun terakhir. Meningkatnya teknologi konsumen dan generasi game komputer lebih dari sekedar pesaing ekstrakurikuler olahraga. Jumlah anak yang kelebihan berat badan telah meningkat secara dramatis. Kurangnya keterampilan motorik dan postur tubuh yang buruk telah lama menjadi hal biasa. Banyak anak dengan cepat kehilangan motivasi mereka untuk berolahraga atau bahkan tidak menemukan kaitannya dengan olahraga. Yang lebih penting adalah pertanyaan tentang: "bagaimana cara menyampaikan olah raga agar anak-anak dan remaja tidak kehilangan keseruan olah raga?“.

Para pelatih generasi tua khususnya sering merasa kesulitan untuk beradaptasi dengan situasi baru. Bentuk-bentuk pelatihan yang diterapkan secara klasik sering kali dapat membuat klub terpuruk, bukan karena bentuk-bentuk pelatihannya buruk, tetapi karena mereka gagal untuk terhubung. Apa gunanya promosi bakat jika bakat tidak menyukai olahraga? Ini juga menyebutkan faktor terpenting dalam olahraga anak-anak. Jika Anda menyukai olahraga, Anda melakukannya atas niat Anda sendiri dan juga terikat dengan olahraga Anda di masa depan. Pelatih, guru, atau pelatih yang membuat pelajaran mereka menarik dan mengasyikkan dapat dan akan dapat menawarkan perubahan menarik kepada anak-anak dari komputer dan konsol game. Karena saat ini anak muda jarang sekali mengikuti ekstrakurikuler olah raga atas inisiatif sendiri, dan jenis olah raga apapun juga dapat dilakukan dalam bentuk virtual dari sofa, maka olah raga sekolah dan klub harus bekerjasama. Masalah yang muncul, seperti kelompok kinerja yang heterogen atau kurangnya ruang adalah tugas yang sederhana dan dapat diselesaikan yang bukan merupakan tantangan nyata bagi guru yang terlatih dengan baik. Jika Anda mempertimbangkan pedoman ini dan pedoman berikut dalam pelajaran olahraga Anda, Anda juga akan dapat mengikat anak-anak dan remaja pada olahraga Anda di masa depan.

Perkembangan keserbagunaan motorik di masa kanak-kanak

Usia terbaik untuk mempelajari bola tangan adalah antara usia 9 dan 12 tahun. Poin ini sangat penting untuk anak-anak seusia ini, karena olahraga terlalu sering diajarkan secara khusus di klub. Belajar bola tangan berarti menguasai semua elemen dasar koordinasi. Berlari, melompat dan melempar harus dilatih dengan berbagai cara. Karena jika Anda memiliki repertoar gerakan koordinatif yang tinggi, Anda akan memiliki keunggulan dalam banyak olahraga di masa depan.

Tujuan perkembangan motorik dasar adalah:

Penguasaan berbagai macam olahraga
Mengumpulkan pengalaman gerakan yang beragam
Kenali peralatan olahraga
Pembangunan koordinatif / kondisional
Kembangkan motivasi untuk tekun berolahraga.

Aspek peningkatan motivasi harus dipertimbangkan di masa kanak-kanak di seluruh unit pengajaran. Ini dapat dilakukan dengan:

Lakukan semua latihan dalam bentuk permainan (permainan lempar, lemparan target, lemparan gawang, dll.)

Seluruh perkembangan bersyarat juga dicirikan oleh bentuk permainan. Game tangkap mencapai tingkat kesuksesan yang sama dengan pelatihan sprint konservatif. Karena motivasi yang meningkat, partisipasi dan kesuksesan biasanya lebih intens.

Memperhatikan! Dalam handball anak harus bermain handball sedini mungkin. Konsep klasik seperti pelatihan terisolasi elemen teknis individu tidak memotivasi anak-anak dan tidak mengarah pada hasil belajar bola tangan. Dengan menyederhanakan situasi permainan, bahkan para pemula pun bisa bermain bola tangan dengan sangat cepat.

Bermain dengan pemula

Tujuan dari pengembangan dengan pemula adalah situasi permainan 4: 1 di lapangan. Dalam tahap pembelajaran ini, selain mengembangkan keterampilan koordinatif dan kondisional, pengajaran aturan dan perilaku yang ramah anak dalam tim. Anak-anak dapat mengembangkan keterampilan sosial khususnya dalam olahraga. Selain "permainan yang adil", "kemampuan untuk bekerja dalam tim" sangat penting dan harus diajarkan dengan cara yang ditargetkan. Semua elemen teknis harus dilatih dan ditingkatkan berdasarkan situasi permainan. Hal berikut ini berlaku untuk koreksi: anak-anak memuji ketika mereka telah melakukan sesuatu dengan benar dan, jika mereka membuat kesalahan, atasi perbaikannya daripada kesalahannya. Misalnya. Anda melakukan run-up dengan sangat baik, dan saat melempar Anda dapat mencoba menarik lengan Anda sedikit lebih jauh ke belakang.

Pedagogi penyiangan yang salah harus dihindari dalam hal apapun. Anak-anak tidak boleh dipahami sebagai makhluk yang kurang mampu, tetapi pencapaian suatu tujuan harus berada di latar depan.

Tahapan pengembangan

Tingkat pembelajaran individu tidak harus dilakukan dalam urutan ini, tetapi dapat dicampur tanpa masalah. Mereka hanya berfungsi sebagai kerangka untuk mempelajari olahraga bola tangan.

Memantul.

Di bagian atas, pelajar / pemula menangani bola sendirian. Saat memantul, pelajar dapat berkonsentrasi sepenuhnya pada dirinya sendiri, dan gangguan eksternal seperti rekan satu tim dikecualikan. Selain itu, pantulan pada anak memenuhi aspek motivasi.

Melemparkan

Teknik melempar yang dikembangkan pada tahap awal kini dapat diperluas secara khusus untuk handball. Namun, ini harus selalu dikaitkan dengan tujuan. Misalnya. Sebuah bola kedokteran ditempatkan di tengah aula dan dilempar dari kedua sisi oleh dua tim, mencoba untuk membiarkan mediball melewati garis luar lawan. Tidak ada batasan imajinasi pelatih.

Pada tahap pembelajaran selanjutnya adalah Situasi standar 1: 1 di latar depan. Anak-anak belajar bermain di sekitar lawan dengan memantulkan dan melindungi bola. Game defensif terkait juga dilatih dalam fase ini. Catatan: Jangan memisahkan pertahanan dan serangan dalam latihan, tetapi selalu menjadi penengah dalam hubungan timbal balik.

Pada tahap pembelajaran ke-4 itu Melempar gol setelah mengoper. Para siswa belajar mengamati rekan satu timnya untuk pertama kalinya. Level ini akan diperluas dan Melintasi lapangan bermain termasuk. Dengan karakteristik dasar ini, situasi game seperti 2: 1, 3: 2 ... semakin diperluas. Pelatih juga dapat menciptakan situasi yang kalah jumlah dalam serangan dan pertahanan sehingga perilaku taktis dapat lebih terlatih.