PELATIHAN GETARAN

Apa itu pelatihan getaran?

Pelatihan getaran adalah metode pelatihan holistik berdasarkan sesuatu yang disebut Piring getar dilakukan dan dengan bantuan getaran mekanis frekuensi tinggi, otot-otot akan mengendur atau menstimulasi. Dalam konteks penelitian kedirgantaraan Rusia, pelatihan getaran melawan kehilangan otot dan tulang selama tinggal dalam waktu lama dalam kondisi tanpa bobot telah diuji dengan sukses. Sudah sekitar 20 tahun Pelatihan getaran seluruh tubuh digunakan dengan frekuensi yang semakin meningkat di berbagai bidang seperti terapi fisik dan olahraga, rehabilitasi dan olahraga kompetitif.

Apa untuk pelatihan getaran?

Keterampilan motorik, seperti kekuatan, kecepatan, dan koordinasi keseimbangan sangat penting untuk kebugaran fisik secara umum agar dapat mengatasi stres sehari-hari dan profesional.

Pelatihan getaran adalah pelatihan tambahan yang optimal untuk bentuk pelatihan khusus olahraga lainnya untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, koordinasi dan keseimbangan untuk membangun. Pelatihan getaran dapat digunakan dalam rehabilitasi olahraga populer serta olahraga kompetitif. Ini telah digunakan untuk meningkatkan kinerja dan mendukung keberhasilan penyembuhan Cedera olahraga terbukti. Dengan bantuan latihan getaran, para atlet dapat kembali ke jalur lebih cepat setelah cedera dan lebih cepat kembali ke performa semula.

Dalam konteks rehabilitasi, pelatihan getaran terutama digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, untuk Membangun kekuatan, Digunakan untuk mengobati gejala kelumpuhan dan mengendurkan ketegangan otot.

Itu Pelatihan getaran sangat cocok untuk orang yang memiliki sedikit waktu tersedia untuk aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari.

Olahraga berorientasi ketahanan yang meningkatkan kebugaran umum, risiko kardiovaskular (mis. Serangan jantung) dan memperpanjang masa pakai.

Dalam masyarakat kita dengan struktur usia yang meningkat, pelatihan getaran menjadi semakin penting.
Di usia tua ada komponen gerak seperti:

ketrampilan

memaksa

fleksibilitas

Responsivitas
dan

keseimbangan

lebih penting dari itu Daya tahan. Konsekuensinya, fokus atletik pada orang tua harus secara khusus pada kinerja daya tahan disamping pelatihan Peningkatan kinerja otot berbohong. Performa otot yang utuh pada lansia menawarkan prasyarat untuk kemandirian jangka panjang, pengurangan risiko terjatuh dan perlindungan yang baik terhadap kebutuhan akan perawatan.Oleh karena itu, dalam terapi olahraga, pikirkan bentuk pelatihan mana yang paling baik untuk meningkatkan kinerja otot lansia. Latihan getaran menawarkan komponen aktivitas fisik di masa tua untuk mencapai kekuatan otot serta koordinasi, relaksasi otot, dan peningkatan keseimbangan.