Menurunkan tekanan darah tinggi

pengantar

Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit paling umum di seluruh dunia dan, selain obesitas, merokok dan adanya diabetes mellitus, adalah di antara faktor risiko utama penyakit kardiovaskular dan Stroke Karena awalnya asimtomatik, tekanan darah tinggi adalah penyakit berbahaya dan berbahaya yang terutama menyerang orang tua. Tindakan paling penting untuk menghindari tekanan darah tinggi dalam jangka panjang dan terutama tanpa tekanan darah tinggi Pengobatan harus dikurangi perubahan gaya hidup. Pola makan yang sehat, olahraga, penurunan berat badan dan tidak mengonsumsi nikotin dan alkohol akan menjadi hal yang paling penting. Jika tindakan konservatif ini tidak cukup, Anda dapat menggunakan Pengobatan mencoba menurunkan tekanan darah tinggi.

Definisi tekanan darah tinggi

Dari a tekanan darah normal satu berbicara di nilai sistolik dari 120mmHg dan nilai diastolik dari 80mmHg. Sebagai "masih normal“Nilai tekanan darah berlaku hingga 139mmHg sistolik dan 89mmHg diastolik (139 / 89mmHG). Dari nilai tekanan darah 140 / 90mmHg satu berbicara tentang satu tekanan darah tinggi, yang dapat dibagi menjadi 3 derajat keparahan. Dari Nilai 230 / 120mmHg seseorang berbicara tentang krisis tekanan darah tinggi atau juga Krisis hipertensi dipanggil. Ini terkait dengan risiko yang sangat tinggi dari pendarahan otak akut, stroke, serangan jantung, dan kerusakan ginjal.

Penyebab tekanan darah tinggi

Ada banyak penyebab tekanan darah tinggi. Dokter membedakan antara tekanan darah tinggi primer, yang tidak didasarkan pada penyakit penyebab, dan tekanan darah tinggi sekunder. Penyebab khas untuk satu hipertensi primer akan mencakup Merokok, Kegemukan, konsumsi alkohol dan garam yang tinggi, usia tinggi, diabetes, serta riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi. Dalam kurang dari 10% dari semua kasus, tekanan darah tinggi didasarkan pada penyakit, sehingga bisa dikatakan, sekunder. Penyakit khas untuk satu orang hipertensi sekunder akan mencakup Sebuah Feokromositoma, Sebuah Hiperaldosteronisme (Penyakit Conn dipanggil), satu Hipertiroidisme atau satu Penyakit ginjal.

Gejala tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi tetap dalam banyak kasus asimtomatik dan hanya membuat dirinya sendiri dari Nilai > 230 / 120mmHg terlihat. Gejala khasnya adalah pusing, tinnitus, sakit kepala, Epistaksis dan Jantung berdebar kencang.

Terapi dengan bantuan obat-obatan

Tekanan darah tinggi dapat diobati secara konservatif atau dengan obat-obatan. Dari nilai tekanan darah 160mmHg, tekanan darah tinggi harus dirawat dan diturunkan. Apakah pengobatan digunakan untuk ini atau perubahan gaya hidup terlebih dahulu tergantung pada tingkat tekanan darah dan faktor risiko yang ada.

Obat menjadi a Skema 3 langkah dikejar, di mana monoterapi (terapi individu) dimulai dan yang dapat ditingkatkan hingga kombinasi tiga kali lipat. Kebanyakan dokter mencoba tekanan darah tinggi pertama dengan bantuan dari Penghambat ACE (misalnya. Ramipril), Diuretik (misalnya. Tiazid) atau satu Penghambat beta (misalnya. Metoprolol) untuk menurunkan. Karena efek perlindungan ginjal dan jantungnya, ACE inhibitor harus selalu menjadi terapi pilihan pertama. Penghambat ACE sangat cocok untuk penderita diabetes. Diuretik sangat cocok untuk pasien yang juga menderita gagal jantung atau edema paru.

Jika satu obat tidak cukup untuk menurunkan tekanan darah secara memadai, itu akan berhasil Level 2 dari Terapi hipertensi terpilih. Ini mewakili a Kombinasi 2 obat kelas bahan aktif yang berbeda Misalnya, diuretik harus dikombinasikan dengan penghambat ACE, sartan, penghambat beta, atau penghambat saluran kalsium. Pilihan lain adalah menggabungkan penghambat saluran kalsium dengan penghambat beta atau penghambat ACE. Karena setiap pasien bereaksi lebih baik atau lebih buruk terhadap obat tertentu, ada banyak kemungkinan kombinasi berbeda yang harus digunakan sebelum kombinasi tiga atau empat obat.

Jika pada akhirnya kombinasi dua arah obat antihipertensi masih belum cukup, seseorang bisa Terapi kombinasi rangkap tiga dipertimbangkan. Ini dia Diuretik dengan 2 obat lain (misalnya penghambat ACE + a Pemblokir saluran kalsium) digabungkan. Kombinasi rangkap tiga harus, bagaimanapun, selalu mewakili terapi pilihan terakhir dan hanya dilakukan setelah terapi kombinasi ganda habis.

Berbagai obat antihipertensi

Secara umum, ada 5 kelompok obat antihipertensi yang berbeda. Ini termasuk penghambat ACE, diuretik, penghambat beta, penghambat saluran kalsium dan sartan, yang sangat mirip dengan penghambat ACE dalam hal cara kerja dan efek sampingnya. Bergantung pada penyakit penyerta yang ada pada pasien, dokter memutuskan obat yang paling cocok.

Penghambat ACE dan sartan sangat cocok misalnya untuk penderita diabetes, dengan sebelumnya Serangan jantung atau satu Gagal jantung. Mereka dilarang, yaitu kontraindikasi, pada pasien dengan kerusakan ginjal lanjut dan stenosis arteri ginjal bilateral. Mengambil ACE inhibitor akan menyebabkan penurunan aliran darah ke ginjal, yang pada akhirnya berakibat fatal.

Diuretik, dan khususnya Tiazid, bagus untuk pasien dengan insufisiensi jantung, tetapi tidak boleh digunakan pada pasien dengan gout atau hipokalemia (kalium tidak mencukupi).

Penghambat beta bisa melakukannya dengan sangat baik untuk gagal jantung dan beberapa aritmia jantung digunakan; tetapi harus dihindari sebagai masalah yang mendesak pada pasien dengan diabetes atau sindrom Raynaud.

Penghambat saluran kalsium Namun, sangat cocok untuk pasien dengan sindrom Raynaud atau yang stabil Kejang jantung dan sebaiknya tidak diberikan jika terjadi gagal jantung atau gangguan irama jantung lambat.

Sebagai Cadangan obatyang dapat menurunkan tekanan darah dengan cepat dan dalam keadaan darurat Clonidine, Reserpin, urapidil, Nitrat dan Dihydralazine untuk dibuang. Penting bagi pasien untuk mengetahui bahwa obat antihipertensi harus diminum seumur hidup dan tidak boleh dihentikan tanpa persetujuan dokter. Ketika tekanan darah kembali normal, ini bukan tanda bahwa pengobatan menjadi mubazir, tetapi hanya terapi yang berhasil. Setelah obat dihentikan, tekanan darah akan naik lagi setelah beberapa minggu dan, tergantung pada obatnya, komplikasi lebih lanjut akan terjadi.

Menurunkan tekanan darah melalui diet

Sebelum terapi obat, upaya untuk menurunkan tekanan darah tinggi harus selalu dilakukan dengan mengubah gaya hidup. SEBUAH Penurunan berat badan dan a makan sehat akan menjadi cara pertama. Penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan berat badan adalah cara paling efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Untuk setiap kilogram berat badan yang turun, tekanan darah bisa diturunkan 5-22mmHg. Pada saat yang sama, penurunan berat badan juga mempengaruhi faktor risiko lain seperti diabetes atau a Hiperkolesterolemia positif. Dalam hal nutrisi, pada prinsipnya harus kurangi konsumsi garam meja (maksimal 6g / hari), Lemak dan alkohol dihormati. Untuk tujuan ini, produk seperti makanan siap saji, makanan kaleng, ikan asap atau biskuit gurih harus dihindari dan sebagai gantinya digunakan. segar, makanan yang tidak diawetkan, buah, Sayuran, gila, Produk sereal dan Produk susu diatur. Ini akan disarankan air mineral rendah natrium untuk memperhatikan dan Konsumsi alkohol maksimal 20g (sekitar 2 gelas anggur merah). Untuk saus dan bumbu, bumbu atau bawang putih bisa digunakan sebagai pengganti garam.

Turunkan tekanan darah tinggi dengan teh

Cara lain untuk menurunkan tekanan darah tanpa obat adalah dengan meminum berbagai obat secara teratur Teh kesehatan. Terutama Teh hijau, bagaimana GABA- atau Teh Sencha, dan lainnya Teh Asia (misalnya. Soba, Dattan dan Eucommia) dapat terbukti menurunkan tekanan darah dengan konsumsi teratur.

• Teh hijau

Efek terpenting dari teh hijau adalah penurunan produksi angiotensin, hormon yang meningkatkan tekanan darah, a meningkatkan elastisitas pembuluh darah, peningkatan aliran darah, peningkatan metabolisme dan Pengurangan deposit di kapal. Karena teh hijau telah terbukti meningkatkan efek obat antihipertensi dan ini dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang berbahaya, konsumsi teh hijau secara paralel dengan obat antihipertensi harus selalu didiskusikan dengan dokter.

• Teh rotan

Teh rotan adalah nama Jepang untuk teh soba Tatar dan bekerja dengan sangat baik karena efek penyegelan bejana melawan edema dan arteriosklerosis.

• Teh tochucha

Eucommia atau Teh tochucha dianggap sebagai teh obat khusus di Asia dan memiliki ciri khas antihipertensi, penguat hati dan ginjal serta miliknya efek peningkatan sistem kekebalan di luar. Untuk menurunkan tekanan darah, keempat teh harus diminum secara teratur selama 2 sampai 3 bulan dan dibagikan sepanjang hari. Penting untuk minum cukup air untuk membilas racun yang dilepaskan dan produk limbah. Jika efek samping seperti pusing atau mual terjadi, disarankan untuk mengurangi teh pemicunya sedemikian rupa sehingga efek sampingnya tidak lagi terjadi. Setelah 2 sampai 3 bulan seharusnya ada penurunan tekanan darah yang signifikan. Maka Anda harus beralih ke versi teh Sencha yang lebih ringan. Orang yang menderita penyakit jantung atau ginjal yang parah sebaiknya mengonsumsi teh Eucommia dengan hati-hati dan hanya dalam dosis kecil.

Turunkan tekanan darah tinggi melalui olahraga

Selain pola makan yang sehat, hipertensi juga penting Latihan rutin sangat penting. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa olahraga tidak hanya dapat mencegah perkembangan tekanan darah tinggi, tetapi juga menurunkannya kembali. Melalui pelatihan yang seimbang dan teratur (3 sampai 5 unit / minggu selama 30 menit) tekanan darah bisa diturunkan 5 sampai 10mmHg.

Olahraga yang baik untuk sistem kardiovaskular, seperti Berjalan ala Nordik, jogging, bersepeda, berenang, hiking, atau bahkan tenis. Latihan kekuatan sebaiknya hanya dilakukan dalam dosis sedang, jika tidak maka dapat menyebabkan jantung berdesak-desakan yang berbahaya dan akhirnya insufisiensi jantung. Bagi orang yang hampir tidak pernah berolahraga selama bertahun-tahun, unit latihan singkat dengan stres sedang direkomendasikan di awal. Alih-alih joging, misalnya, berjalan cepat sudah cukup sebagai permulaan.

Untuk menemukan intensitas beban yang tepat, beban harus terlihat di satu sisi dan di sisi lain harus tapi juga denyut nadi dihormatiyang tidak boleh naik terlalu tinggi. Seorang dokter olahraga dapat menentukan denyut nadi latihan yang ideal untuk Anda. Untuk menghindari kemungkinan kerusakan kesehatan, orang berusia di atas 45 tahun yang sudah lama tidak berolahraga harus melakukan sesuatu sebelum melakukan aktivitas olahraga. cek kesehatan dilakukan di dokter. Jika, misalnya, nilai tekanan darah tinggi atau berfluktuasi ditemukan, ini harus disesuaikan dan distabilkan terlebih dahulu dengan obat-obatan. Dengan bantuan ergometer, batas beban individu dalam watt dapat ditentukan dan kesimpulan tentang ketahanan jantung dapat diambil.Misalnya, jika ada gangguan peredaran darah pada jantung, hal itu dapat menyebabkan serangan jantung saat melakukan aktivitas olahraga yang intens.

Turunkan tekanan darah tinggi dengan tanaman

Selain obat-obatan, ada juga berbagai pengobatan herbal yang dapat digunakan dalam pengobatan tekanan darah tinggi. Ini berkisar dari Obat ginseng dan mistletoe lebih Olahan bawang putih hingga Minyak jintan hitam dan sering kali memiliki efek yang sama baiknya dengan obat-obatan non-homeopati.

Beberapa hari yang lalu, penelitian telah menunjukkan hal itu di atas segalanya Homeopati yang kompleks (mis. dari mistletoe.dll dan Rauwolfia) memiliki efek penurunan tekanan darah tinggi yang sama seperti beta blocker. Rauwolfia, atau akar ular, terutama digunakan untuk tekanan darah tinggi dan sering ditemukan di Terapi Ayurveda mencari. mistletoe.dll atau Album Viscum Disebut telah dikenal dalam naturopati selama ribuan tahun dan juga dapat menurunkan tekanan darah dengan sangat baik karena efek vasodilatasi. Namun, hal yang sama berlaku di sini: permulaan terapi dengan pengobatan homeopati harus selalu didiskusikan dengan dokter.

Menurunkan tekanan darah tanpa tablet

Untuk menurunkan tekanan darah tinggi tanpa tablet, diet seimbang, sehat dan yang terpenting, diet rendah garam itu penting. Alih-alih terlalu banyak garam meja, Anda sebaiknya menggunakan satu asupan kalium yang cukup harus berhati-hati, yang melemahkan efek natrium yang meningkatkan tekanan darah (garam meja). Kalium ditemukan antara lain di buah, Sayuran dan Kentang. Sejalan dengan diet, seperti yang sudah dijelaskan di atas, harus diterapkan Alkohol dan nikotin dihindari dan di a pelatihan kardiovaskular secara teratur dihormati. Dalam pekerjaan Anda, Anda harus mencoba Mengurangi stres dan lebih tinggi relaksasi yang memadai Untuk memperhatikan.